自分をさらけ出すコツ【メリット・デメリット】 | SPITOPI

「自分をさらけ出す」事ができる人は、人生で成功しやすい人です。

そこで自分をさらけ出すためのコツとメリットについて紹介します。

1. 「自分をさらけ出す」とは?

自分をさらけ出すとは、ありのままの自分の姿を周りの人にアピールする、もしくはカミングアウトする事です。

例えば、見た目が一見上品でおとなしそうな人が、「中身は実はおっさんです」なんてカミングアウトしてしまったら、その途端に男子は逃げていくし、周りからはギャグの対象としか見られなくなりますよね。

でも本人が、もしもそのおやじキャラの部分を愛しているのであれば、それで本人は大満足なのです。

周りから見たあなたの上品そうでおとなしそうなイメージが理想的に見えたとしても、本人が、おやじキャラを愛しいてるのであれば、少々下品な路線に傾いたとしても、何も隠し事をしていない分ストレスを感じる事がなくなるのです。

「こんな自分の面もあるんだよ」といった事をさらけ出す事ができるようになれば、もう怖いものなしです。

きっと怖いものみたさで、あなたに夢中になるファンがあなたの周りを取り囲んでいくようになるでしょう。

2. 自分をさらけ出すコツとは?

自分をさらけ出すとは「自分」を知り、「ありのまま」行動する事です。

自分本来の考え方で行動すると、たくさんのメリットがあります。

そこでどのようにすれば自分をさらけ出せるようになるか、そのコツをいくつか紹介します。

紹介するコツを少し取り入れるだけでも人生が成功しやすくなりますし、生きるのが今よりも楽になるでしょう。

3. 自分をさらけ出すおすすめの方法

3-1. 自分をブランド化する

自分をさらけ出すのにおすすめの方法は、自分をブランド化するのが一番です。

ただ自分は年中短パンを履いているのが好きだからといって、すね毛ボウボウの足を年中出しているファッションのおやじだと、ただの変態に見えてしまいます。

それが、「自分ってすごく面白いキャラなんだよ」ってアピールしていく事によって、年中短パンですね毛ボウボウの足をさらけ出していたとしても、お笑い芸人みたいに面白い人だと人気者になれる場合もあります。

3-2. 何でも面白いと受け止める

自分をさらけ出す事によって、その姿に対して批判をしてくる人も現れてくるかもしれません。

たとえそういった状況に追い込まれたとしても、慌てずに冷静に対応していけば、自分の事を批判していじめている人達も、次第に心を開いていくようになります。

批判の嵐は、コミュニケーションの第一歩だと思って、あちらは攻撃的でもこちらは面白おかしく対応していけば、いつの間にか攻撃的だった人達の心も、面白い方向へと変わる事もあります。

そう、人の気分ってコロコロ変わるから、たとえ自分が振り回したとしても、絶対に振り回されてはいけないのです。

悪口や批評を投げかけられたら、ギャグでかっ飛ばしてホームランが打てるように頑張って下さい。

3-3. ブログやインスタグラムを造る

自分をさらけ出すおすすめの方法は、ブログやインスタグラムを造る事です。

ブログやインスタグラムで、自分の気持ちを綴ったり、お気に入りのインテリアコーナーや、手料理の画像をアップしていく事によって、自分のプライベートを多くの人にアピールする事ができます。

基本的に人は、周りの人に認められたいといった承認欲求を持っているので、ブログやインスタグラムといった形で、多くの人に自分のプライベートをアピールする事によって、その承認欲求を満たしていく事ができるのです。

4. 自分を知る

自分をさらけ出すためには、まず自分について知る必要があります。

自分はどのような人間かを知らないと、さらけ出す事もできないからです。

自分をさらけ出せていないと思っている人の多くが、「借りもののイメージの自分」を規範にして行動しています。

「素直で優しい自分」とか「センスのある自分」など、誰かの受け売りや、モデルタイプになった有名人の影響を受けて、「こうなりたい」と思う気持ちが、いつしか「もともと自分はこうだ」と錯覚しているような人です。

自分を知るためには、誰かから与えられたり、自分が作り出した間違った自分の仮面を外す必要があります。

5. 自分をさらけ出せない人はこんなタイプ

5-1. 見栄っ張り

自分をさらけ出せない人の多くは、見栄っ張りです。

ついつい自分は何でもできる、好き嫌いはないとか、都合のいい人になろうとしがちです。

見栄っ張りの人は、嘘を平気でつくようになるので、行った事がない場所でも、「たいていの国に旅行に行った」とか平気で?をつきます。

でも、嘘はすぐにばれるので、そのうち誰からも信用されなくなるので注意して下さい。

5-2. 怖がり

自分をさらけ出せない人は、怖がりです。

もしも自分の本当の気持ちを言ったら、嫌われるのではないだろか?犬猿されたらどうしよう?といった恐怖心があるので、本心を押し殺して生きています。

人に嫌われるのが怖いといった気持ちが強いから、どうしても自分をさらけ出す事ができなくなるのです。

5-3. 自分に自信がない

自分に自信がない人は、基本的に自分をさらけ出したりしません。

本当の自分の姿をさらけ出すと、そのマイナス要因が今の自分のイメージを潰してしまうのではないか?と心配になってしまうのです。

6. どう行動すれば気持ちいいかを優先する

借りものではない、本当の自分を知るためには、行動した時に感じる自分の気持ちに注意するようにします。

例えば音楽を聴いている時に、自分がどう感じるかを静かに見つめてみましょう。

格好いい自分のイメージに囚われている人は、本当は好きではないけれど、世の中で格好いいといわれている音楽ばかり聴いているかもしれません。

もし、そのような音楽を聴いていて、心の底から「気持ちいい」と思えるなら、すでに本当の自分になれている可能性があります。

しかし「気持ち良くない」と感じたら、借り物の嘘の自分として生きている可能性があります。

7. 他人の目は関係ない

1日の行動と、その時自分がどう感じたかを振り返った時に、自分が気持ちいいと思える場面が無かった人は、本当の自分を知らない人です。

周囲の人に「いいね」と思われたいがために、本当の自分の感情を無視しているうちに、思い込みが勝ってしまった人もいるでしょう。

誰かにどう見られるかが重要で自分がどう感じるかを優先できない人は、本当の自分を知らない人ですし、自分をさらけ出せない人です。

本当の自分の感情よりも、他人の目を優先してしまう人は、まずこの間違った考えを修正する必要があります。

8. アンテナを立てて生活をする

自分を知る段階では、日常生活を送る時に何をしたらどう感じるか、常にアンテナを立てておきましょう。

何かを見る時、何かを食べる時、誰かと話す時に、「気持ちいい」と思える事は何かを確かめていきましょう。

センスのいい友達に囲まれて、最新のファッションアイテムについて語るのが楽しい、そう思っていた人も、心の様子を確かめて見たら「不快に感じる」「空虚な会話に感じる」と気付くかもしれません。

それよりもオタクと言われるような友達と、お城や戦国武将について話している時の方が「気持ちいい」と感じられるかもしれません。

アンテナを立ててを立てて生活を送るようにすると、自分の思い込みに気付きやすくなりますし、本当の自分をみつけやすくなります。

9. 「ありのままでいい」と思う

自分が気持ちいいと思える時、自分が何をしていたかをノートや手帳などに記録して行くと、本当の自分が見えてくるかもしれません。

それまで「自分とはこういう人だ」と思い込んでいた自分と、「本当の自分」はまるで違う人かもしれません。

人の目よりも自分の感じ方を優先すると、本当の自分が見えてきます。

しかし本当の自分が、自分が格好悪いと思っていたカテゴリーにいるようなタイプの人だった時、「やっぱり以前までの自分の方がいい」と思うかもしれません。

逆に自分はいけてないと感じていた人が、実はオシャレに興味があるリア充的なタイプの人だと気付き、怖気づいてしまうかもしれません。

本当の自分として生きて行く自信がないと思ってしまうかもしれません。

そんな時は「ありのままでいい」と言葉に出してみましょう。

10. 本当の自分でなければ意味がない!

本当の自分の姿を知った時、思っていた自分の姿とかけ離れているほど、元の自分のままでいたいと思ったり、変化する事を恐れてしまうかもしれません。

しかし本当の自分として生きなければ、人生を生きている意味が薄まってしまいます。

せっかく個性を持って生まれた自分なのに、個性を殺して生きているのは不自然です。

また様々な個性を持った人が特徴を生かして、様々な仕事をしてより良い社会を作ると考えれば、あなたがもともと持っている自分の特徴を生かせないような状況は、社会的にも損失だと思います。

ぜひ「ありのままでいい」と覚悟を決めて、自分をさらけ出して生きて行きましょう。

本当の自分として生きなければ意味がなという事に気付きましょう。

11. 自分を飾らない

本当の自分を知った時に、それ以前にイメージしていた自分よりも「格好悪い」「いけてない」と知った時に、本当の自分をさらけ出すのではなく、自分を飾ろうとする人がいます。

せっかく本当の自分を知ったのに、他人の目を気にして飾り立ててしまったら意味がなくなってしまいます。

自分を飾らず、無理なキャラ立てをせず、自然体でありのままで生きて行きましょう。

自分を飾らずに、自分をさらけ出した方が、他人から見ても好感が持てます。

自分をさらけ出している人の行動や言葉には、不自然な感じがしないので、付き合いやすいと感じます。

自分を飾りたくなったら、わざわざ好感度の高い自分を隠すのはバカみたいだと思うようにしましょう。

わざわざ嫌われるために、自分を飾るのはくだらないと思いましょう。

12. 自分を客観的に扱う

本当の自分を、そのまま友達や知り合い、会社の同僚や同級生に見せるのは恥ずかしいと思う人もいるかもしれません。

本当の自分として生きるのは、恥ずかしい事でなく自然な事です。

本当の自分として生きる事に次第に慣れてくるはずですが、本当の自分を知ったのが最近だという人は、初めのうちは照れるかもしれません。

そこで自分をさらけ出す時は、自分をできるだけ客観的に扱うようにしましょう。

自分をさらけ出す時は、自分を俯瞰で見ながら、第三者のような気持ちを持って他人に接するようにしましょう。

誰かに何を言われてドキドキする時は、自分がドキドキするのではなく、ドキドキを「感じている」と、感情と距離を置いて感じるようにしましょう。

自分と感情に距離を置くようにすると、冷静に客観的に行動する事ができます。

誰かの言動や視線にむやみに傷つかずに、平気で自分をさらけ出す事ができるようになります。

「本当の自分のデビューを見守るプロデューサー」のように、自分を見るようにすると良いでしょう。

13. 自分をさらけ出すメリット

13-1. いつも自然体でいられる

自分をさらけ出すメリットとしては、いつも自然体でいられる事です。

子供の頃から無理して親の理想どおりの人生を歩んでいた人程、その理想の優等生といったキャラクター着ぐるみを脱ぎたいと密かに願っている場合が多いので、大人になってから急に遊び人に変貌してしまう人もいるようです。

普通の人は、自分の欲望やエゴなどをひたすら押し隠して我慢して生きているから、自分をさらけ出せる人がうらやましくも感じられるのです。

例えば周りの人にどれだけ反対されても、大勢の人にばれても「この人が好き」だと思ったら、その気持ちにひたすら正直に生きていく姿はとても尊い事です。

普通の人は恋心とか愛とかいった感情は押し隠したり、我慢して自分の気持ちの中で諦めて自己完結してしまう事がほとんどです。

でも、好きな気持ちをいくら押し隠しても、その想いは行き場がなくなりさまよってしまうから、いっその事表面に出して燃え尽きてしまった方がきれいに浄化できます。

こういった自分の気持ちに対して誠実に生きてこなかった人は、いつもどこか心の中に不満だらけで、何をしていても充実した気持ちになれないまま人生を終えてしまうのです。

自分をさらけ出せる勇気がある人は、自分のありのままの魂の人生を生きる事だけに精一杯なので、毎日が充実しているのです。

13-2. 偽りのない人生を送れる

自分をさらけ出して生きる事ができるようになると、偽りのない人生を送る事ができます。

それだけ何も覆い隠す必要がないから、たとえかっこ悪く見えたとしても輝いていられるのです。

優等生、エリート、いい人、まじめといった人受けのするキャラばかりを目指して自分を押し殺して生きている人は、偽りの自分を演じているから、毎日一人になった時に演技に疲れて消耗してしまいます。

それが日々積もり積もってストレスとなっていくのです。

13-3. 正直だと信頼される

自分をさらけ出せる人は、基本的に正直者です。

嘘で塗り固めて、無理して周りの人に合わせて付き合っているわけではないので、周りの人の行動をスパイしたり、騙したり、陥れたりといった事はしません。

逆に一見優しそうで扱いやすそうな人で、大勢の友達に囲まれている人程、人の噂話が好きで、ストーカーみたいにみんなの行動をチェックしていたりといった場合もあります。

自分をさらけ出せる人は、無理して人にこびたりしないから、何か利用してやろうとか、騙してやろうといった事がない分、付き合っていて安心です。

だから次第に「あの人の言う事は信頼がおける」として周りの人から高い評価を得られるようになるのです。

14. 自分をさらけ出すデメリット

14-1. 受け入れてもらえない人が出てくる

自分をさらけ出して生きていくのには、大変勇気がいります。

例えば、結婚して子供がいるのに「いい男がいたら口説かないのは礼儀作法に反する」とか言って、恋愛テクを磨くためにと遊び感覚で口説いていたら、周りの人から非難の嵐を浴びてしまうでしょう。

本人としては、好きな映画のワンシーンの主人公みたいにかっこいいセリフが似合う女になりたいだけだとしても、受け入れてもらえない人には、その姿は不道徳な言動に見られてしまうのです。

場合によっては「女の敵」だとか言われて、女性群にストーカーされる事もあるでしょう。

こういった風に映画のヒロインみたいにかっこいいセリフが似合う人生を送ろうとか想ってしまうと、それなりに周りからの圧力もかかってしまいます。

最近では特にラインやツイッター、ネットの掲示板などで、個人の行動はみんなで監視されがちなので、一度目をつけられるとずっとマークされてしまう事もあります。

だから覚悟がない人は、あまり変わった趣味や癖、性癖を人前にさらけ出してしまうと、周りから引かれてしまうので注意が必要です。

でも、一度限りの人生だから、周りからどう言われようと、自分が人生のヒロインだから自分が描いた筋書き通りの人生を歩むのが一番幸せなのです。

14-2. 変な人だと思われる

自分をさらけ出してばかりいると、場合によっては変な人だと周りの人に思われてしまう場合もあります。

例えば、自分の日々のファッションスタイルは、大好きな映画の主人公に真似たスタイルでいこうとか思ってやっていると、普通の人にはその派手なファッションが変に映る場合もあります。

「あの人、主婦のくせにただスーパーに買い物に行くだけなのに、何故ドレスアップしているの?」なんて風に、近所の人達に毎回外出する度に服装チェックをされてしまうといったリスクを背負っています。

「でも、好きな物は好きなんだもん」と本人は開き直ってしまっているから、余計に浮いてしまうのです。

特に地方や田舎では、ファストファッション以外の洋服を着ていると、個性的で派手な人にみられがちです。

人ごみに紛れても目立たない格好が無難、動きやすいのが一番、洗濯しやすいのが一番みたいなファッションセンスの人達の中に紛れて生きていく覚悟がないのなら、目立つ事を恐れてはいけません。

14-3. 友達が減る

一般人の多くは、群れを作って行動しています。

特に日本人で、田舎や地方に住んでいる人は、まだまだ個人主義の人は少なく、周りの人と波長を合わせながら生活していく事を重んじています。

だから少しでも目立つ人がいたら、出る杭は打たれるといった風に周りから孤立化してしまうのです。

でも、たとえ一人ぼっちになっても、平気なぐらい強い意志がないと自分をさらけ出していく事はできません。

本人は、別に自分をさらけ出していきているつもりでなくても、好きなファッションをして、好きなだけ恋愛して、好きな人とだけ付き合って、好きな仕事ばかり選んでしている人は異常に見えてしまうのです。

それだけ現代人は、何かを無理して周りに必死に合わせて生きているのかもしれないですね。

14-4. 評価が下がる場合がある

自分をさらけ出し過ぎていると、場合によっては評価が下がる場合もあります。

自分から周りに学歴がない、資格も取得していない、転職ばかり繰り返してきたといった事をアピールしすぎると、仕事の評価が下がる事もあるので注意しましょう。

恋愛に関してもそうです。

最初のデートの会話で「自分はすごくモテるんだ」なんて言ってしまったら、相手に「この人って凄い浮気症なんだ」と思われてしまい、「この人には絶対に本気になってはいけない」とガードを固くされてしまう事もあります。

自分をさらけ出すのもこのように、時と場合によって上手に使い分けていかないと、場合によってはあなたの評価を下げてしまい、後で落ちた評価を上げるには難しい場合もあるので注意しましょう。

14-5. 馬鹿にされる事もある

自分をあまりにもさらけ出してしまうと、相手に馬鹿にされる事もあるので注意が必要です。

例えば、付き合い始めたデートの席で、彼氏に「好きな食べ物は何ですか?」と聞かれた時に「ラーメン」とか「ファーストフードのハンバーガー」と答えてしまうと、それ以来「この子は安上がりだな」と思われて、いつもデートの食事はラーメンかファーストフードのハンバーガーで済まされてしまいます。

たまにはリッチなレストランでラグジュアリーなひと時を過ごしたいなんて思ったとしても、もう後の祭りでいまさらそんな事を言われても知らないなんて事になりかねないです。

特に恋愛のシーンでは、自分の評価を下げる発言は避けた方がいいかもしれません。

14-6. ミステリアなイメージから遠ざかる

恋愛のシーンで自分をあまりもさらけ出していると、異性(女性)として見られなくなる場合もあります。

例えばせっかくあなたに密かに憧れている人がいたとしても、あなたの外出着がジャージ姿ばかりであれば、「これじゃあ、デートになんて誘いたくなくなるよね」と思われてしまいます。

あなたとしては、ジャージ姿が一番楽で自分らしいと思っていたとしても、これは自分をさらけ出すという以前に女を捨てている事になるので注意しましょう。

モテる人の多くは、どこかミステリアスな部分を残しています。

そのミステリアスな部分までさらけ出してしまうとなると、ロマンチックな恋愛ができなくなるので気をつけて下さいね。

14-7. プライバシーがなくなる

最近ではインスタグラムやブログ、ラインなどで、自分の行動パターンをつぶやいたり、家の中のインテリアやお気に入りの物をアップする事が流行っています。

それを見ただけで、あなたの私生活の全てがあらわになってしまうので、プライバシーは自然となくなっていきます。

自分の私生活をアピールして、周りの人と共有したくて画像や行動パターンをアップしているのでしょうが、プライバシーがなくなる事によって、何かと行動が制限されてしまう場合もあるので注意しましょう。

14-8. ワガママになる

自分をさらけ出して生きていくのが当たり前と思い込んでいる人の中には、周りの人と波長を合わせずに自分勝手に行動する人も多いので、自然とワガママになっていきます。

ワガママも若いうちだったら可愛いと片付けられるのですが、歳を取っていくとただの頑固に見られがちなので注意しましょう。

15. 疲れにくくなる

自分をさらけだせるようになると、疲労感を味わいにくくなります。

本当の自分として行動すると、「借りものの自分」として行動していた時よりも楽になります。

借りものの自分は、本当は好きではない事や本当は得意でない事を、無理やり行っていたような状態です。

やたら疲れやすいと感じる時は、本当の自分を生きていない時です。

自分が本当に好きな事をしている時や、得意な事をしている時は、当たり前ですが楽しいですし疲労しにくい状態です。

自分をさらけ出す事ができるようになると、疲れにくくなるのはそのためです。

以前よりも疲れにくくなったと思えるようになったら、それは自分をさらけ出せるようになった証拠かもしれません。

16. 落ち込みにくくなる

自分をさらけ出せるようになると、精神的に落ち込みにくくなります。

借りものの自分として何かをすると、うまくいかなかったり、ミスをした時に、モヤモヤが残ります。

「こんなはずじゃない」という理不尽な思いが心のどこかに渦巻くでしょう。

本来は好きでもないものや、得意でない事で勝負しなければならないのですから、失敗しやすくなります。

失敗が多くなれば落ち込みやすくなり、精神的に不安定になります。

逆に自分をさらけ出せるようになれば、ミスが少なくなります。

仮に何かミスをした時も、「やりたいようにやってミスをしたのだから仕方がない」「全力を出して失敗したのだから、今回はこれでいい」と割り切れるようになります。

本当の自分として、やりたい事をやる事ができれば、悔いが少なくなります。

精神的に楽になり、明るく楽しく毎日を送りやすくなるでしょう。

17. 効率的に行動できるようになる

人は、1日の間に仕事や家事、プライベートの行事やイベントなど、様々なタスクをこなしながら生きています。

自分をさらけ出せるようになれば、自分はどのタスクをすべきかすぐにわかりますし、自分がどう行動すればタスクを上手にこなせるかが分かりやすくなります。

本当の自分を知っているので、自分がすべきタスクを選択する時間が早くなります。

また周囲の人も、どのような特性を持っているかを理解しているため、仕事を依頼しやすくなります。

苦手なタスクについても理解しているため、周囲の人が仕事やプライベートのイベントを手伝いやすくなります。

自分も周囲の人も、本当の自分についての理解が深いため、選択したり決断したりする時に、迷う事がありません。

効率的に行動できるようになり、時間を有効に使えるようになります。

空いた時間や余力を使って、より仕事を充実させたり、プライベートを充実させる事が可能になります。

18. 成功しやすい人生になる!

自分も周囲の人も、本当の自分を良く知っていれば、良い機会を逃す事がありません。

その人にとって得意な仕事が舞い込みやすくなりますし、興味を持てる仕事が舞い込みやすくなります。

適切な役職に抜擢しやすくなりますし、抜擢された結果、成果を出しやすくなります。

このように、本当の自分を知り、周囲に本当の自分のまま接する事ができれば、自分に有利な環境が作られやすくなります。

逆にもし自分をさらけ出せなければ、周囲の人たちは、どのような仕事を与えればいいか、どのようなポジションに推せばいいか分かりません。

間違った仕事やポジションを与えられて、その結果、成果を出せずに終わってしまう可能性が高いです。

自分をさらけ出せるようになれば、人生のあらゆる場面で成功しやすくなります。

19. 素敵な人に出会えるようになります!

本当の自分を隠さずに、自分をさらけ出せるようになれば、人に恵まれるようになります。

仕事面でもそうですが、恋愛面でも理想の相手と出会いやすくなります。

自分をさらけ出している人は、本当の自分を良く知っている人で、本当の好きな異性の好みについても理解しています。

目の前に登場した異性が本当に自分が好きな人で、自分を幸せにしてくれる人かどうかもすぐに分かります。

周囲の人も、その人が好きなタイプを理解しているため、理想の異性を紹介してくれる可能性が高くなります。

本当の人生を生きていない人は、自分の好みのタイプを知りません。

目の前に登場した異性が、自分を幸せにできる人かどうかも分からないはずです。

周囲の人も、好きになれないようなタイプの異性を紹介してくる機会が多くなるでしょう。

素敵な恋愛相手や結婚相手と出会えれば、人生は豊かになります。

自分をさらけ出せるようになれば、幸せになります。

まとめ

自分をさらけ出せるようになれば、最終的に幸せになります。

そのために、借り物の自分を捨てて、本当の自分を知る必要があります。

さらに本当の自分を認めて、ありのまま生きる覚悟を決めましょう。

すると自分をさらけ出せるようになり、様々な事が好転して行きます。

その第一歩として、本当の自分を知るためにアンテナを立てて、自分が気持ちいと感じらえる毎日を送るようにしましょう。