人生で虚無感を感じる瞬間・原因・改善方法 | SPITOPI

虚無感を抱いたことがあるという人も少なくはありません。

しかし、虚無感をずっと抱いたままでは精神的なダメージが強いと言えます。

虚無感と立ち向かうためには、まずは虚無感の意味を知ることなどが大切です。

1. 虚無感とは?

虚無感というのは、虚しいと感じる気持ちや寂しさややる気がでないような状態にあることを意味しています。

何となく不安であったり、何となく精神的に追い込まれてしまうような傾向になる場合もあるとされています。

2. 虚無感を感じる原因や瞬間

2-1. 失恋したとき

虚無感を感じるときというのが多いのは、失恋したときであると言われています。

失恋というのは、恋を失うというように書きます。

そのため、恋を失った瞬間というのは、何もかもが失われたような気持ちになってしまう可能性があるとされています。

失恋したときというのは、これまで一緒に過ごしていた人が邱にいなくなってしまうのですから、生活なども変わっていきます。

そのため、失恋したときに虚無感を抱く人が多いとされています。

特に、長いこと付き合っていた相手からの失恋というのは、何をしていても恋人のことを思い出してしまい、虚無感に襲われてしまうという人が多いとされています。

2-2. 信頼される人から裏切られたとき

虚無感が現れるのは、信頼される人から裏切られたときであるとされています。

これまで信頼をしていた友だちや上司などから裏切られたときなどが多いとされています。

信頼されていた人から裏切られてしまうと、これまでのことが全て無駄なことだったように感じてしまい、怒りや悲しみなどが一気に心に押し寄せていき、心がどのように反応をしたらよいのか分からなくなってしまうとされています。

知らない人に裏切られたら、怒りだけで良いのですが、信頼していた人に裏切られると、怒りだけではなく、悲しみや信じたくないという気持ちなど、様々な感情に苛まれてしまいますので、信頼していた人から裏切られた瞬間というのは、虚無感に襲われる人が多いと言えます。

2-3. 無力さを感じたとき

虚無感を感じるときというのは、あなたが無力さを感じたときというのが多いとされています。

どこかで災害があったときや、近くで悲しい事件が起きたときなど、自分がなにも力になってあげることができないという無力さを感じてしまったとき、無力さが虚無感となり、何もできないような自分に対しての諦めのような気持ちが高まっていくというような状態にあるということが多いとされています。

2-4. 理想とのギャップにぶつかったとき

虚無感を感じる瞬間というのは、理想と現実のギャップにぶつかったときというのが多いとされています。

自分のなかで抱いているような理想が、現実のなかでギャップを迎えるような状態にあるということを意味しているとされています。

自分の世界と現実の世界が異なると感じたとき、虚無感を感じてしまい、理想を抱くことが愚かなことであるように感じてしまったり、目標を抱くことが無意味であるように感じてしまいますので、そこから虚無感に襲われてしまうとされています。

2-5. 目標を達成したとき

あなたが目標をたてていて、その目標を達成することができたとき、とてもうれしい思います。

しかし、目標を達成するためにあなたがこれまで頑張っていたことを、目標を達成することができたため、明日からは行動しなくてもよくなること、努力しなくてもよくなることで、人生に対しての目標をなくしてしまう可能性があるとされています。

目標を達成することで、いわゆる燃え付き症候群のようになっており、あなたがやり尽くしたことで、これからどのように生きていくべきなのか、目標を持つことが出来なくなってしまう可能性があることから、虚無感に襲われてしまうとされています。

2-6. 努力を認められなかったとき

自分が取り組んでいる努力というのは、誰かに認められて初めて意味があるというような気持ちでいるような人も少なくはありません。

しかし、自分の頑張りに対して、思うように周りからの評価を得ることができないと、自分の頑張りというのが意味がないのではないかというような気持ちでいるような現状を現しているとされています。

努力をしても意味がないというような気持ちが高まっていき、虚無感に陥ってしまう可能性が高まってしまうことが多いとされています。

2-7. 大切な人を失ったとき

大切な人を何らかの理由によって失ってしまったとき、人は虚無感に襲われてしまうと言われています。

大好きなパートナーと別れてしまったときなどはもちろんですが、一番の親友が外国などに引っ越してしまったとき、更には親などが亡くなってしまったときなど、あなたが自分の大切な人を失ってしまったとき、生きる希望などを失ってしまい、どうなっても良いというような感覚にも陥ってしまうとされています。

大切な人をなくしてしまうことで、生きる希望などを失う人も多いと言われています。

2-8. 年齢によるもので感じる

思春期であったり、更年期であったり、人には精神的に不安定に陥りやすい時期というのは少なくはありません。

虚無感に陥ってしまうときというのは、実は年齢的なものでも多いとされています。

思春期であれば、自分がなぜ生きているのか、生きるというのはどのようなことなのかというような疑問を抱きやすくなりますし、理想と現実のギャップにも驚いたり落胆することも多いと思います。

また、更年期というのは、燃え付き症候群にも陥りやすい時期とされていますので、思春期の多感な時期や更年期の精神的に不安定になりやすい時期というのは、虚無感に陥りやすいとされています。

3. 虚無感を感じやすい人の特徴

3-1. がんばり屋の人

虚無感を感じやすいというような人というのは、努力をすることが好きであったり、物事に対して、一生懸命になるような人が多いとされています。

特に、見返りを求めずに浸らすら目標に向けて頑張るような人というのは、頑張ることが美徳であり、頑張る人生を送らなくてはならないと、浸らすら努力をするというような人が多いとされています。

そのため、がんばり屋の人というのは、周りが見えなくなるほど頑張ってしまい、その頑張りが達成してしまったとき、自分には何も残っていないのではないかというような思いに陥ってしまい、虚無感に襲われやすいとされています。

3-2. 依存性が強い人

虚無感を感じやすい人というのは、人に対しての依存性が強い人が多いとされています。

恋人ができたら、恋人がいないと不安になってしまったり、必要以上に依存してしまう、いわゆる重い人というのが、その人がいなくなってしまったときなどに虚無感を感じてしまうような状態にあるということを意味しているとされています。

恋人だけではなく、友だちや家族など、一人で生きていくことが困難であるため、誰かに依存していないと不安を感じてしまう人というのは、依存性が強いことから、いなくなってしまったときなどに、自分の世界がその人と一緒に全てなくなってしまうような感覚に陥ってしまうため、人に対しての依存性が強い人というのは、失恋したときなどに虚無感を感じやすいような人であるとされています。

3-3. 認められたいという気持ちが強い人

虚無感を感じやすい人というのは、周りからの自分の評価を異様に気にしているような人が多いとされています。

自分が努力をしていることを認められたいというような気持ちが高まっていたり、認められないと意味がないとさえ感じているため、周りから評価されたい、頑張りを認められたいというような気持ちを過度に感じているひとというのは、自分の頑張りを認めてもらうことができなかったときだけではなく、誰かが自分よりも先に評価をされたりすることで、自分は無意味な人間だと感じていたり、自分の努力に意味を見いだそうとしてしまうため、虚無感を感じやすいとされています。

4. 虚無感に襲われた時の対処方法

4-1. 無理に対処しようとしない

虚無感に襲われてしまうと、この気持ちをどうにかしなくてはならないというような気持ちが高まってしまい、ますます虚無感に陥ってしまう可能性があります。

そのため、虚無感に襲われてしまったら、無理に虚無感を対処しようとするのではなく、虚無感を受け入れて、自分自身のことをしっかりと甘やかしてあげるということも大切であるとされています。

4-2. 旅行へ行く

虚無感に襲われてしまったら、これまで行ったことがないような場所へと旅行へ行くのもおすすめです。

旅行へ行くことで気持ちを切り替えることができますので、気分転換には大切であるとされています。

虚無感を感じてしまう時には、思いきってどこかに旅行へ行ってみることで、目に入ってくる情報から新鮮にしていくことが大切であるとされています。

4-3. 動物と触れあう

虚無感に襲われてしまったら、動物と触れあうことが大切であるとされています。

動物と触れあうことで、リラックス効果をもたらすことができますので、虚無感から抜け出すことが出来るようになるとされています。

虚無感というのは、精神的に不安定になっているような状態にあるということを意味していますので、虚無感から抜け出すためには、リラックス効果を得ることができるように、心がけることが大切です。

動物と触れあうだけで、小さなものへの命の大切さなども感じることができますので、虚無感から抜け出すことが出来ると言われています。

4-4. ボランティアに参加をする

虚無感というのは、自分は何のために生きているのだろうかというような気持ちになってしまったりすることから抱くとされています。

そのため、自分が生きている意味を見いだすためにも、ボランティアに参加をすることが大切であるとされています。

ボランティアに参加をすることで、あなたが誰かに手を貸すことができ、自分のことを必要としていてくれている人がいることに、気がつくことが出来ると言えます。

ボランティアに参加をし、あなたの力で喜ぶ人がいるということを知るだけで、虚無感から逃れることができるようになるとされています。

4-5. 規則正しい生活をする

虚無感に襲われてしまうというような人というのは、規則正しい生活をすることを意識することが大切であるとされています。

虚無感を感じてしまうというのは、精神的なものから来るとされていますので、精神状態を安定させることから始めることも大切であるとされています。

早寝早起きというのは基本ですが、栄養バランスのとれた食事をとるようにすることが大切であるとされています。

また、運動などを意識的にするようにすることが大切であるとされています。

4-6. 生産性のあることをする

虚無感に襲われてしまったら、生産性のあることを行うことが大切であるとされています。

料理をしてみたり、DIYをしてみたりと、生産性のあるようなことをすることで、あなたが自分で作り出すことができることへの喜びを感じることができ、自分の生きる意味を見いだすことができるようになるとされています。

虚無感に襲われてしまったら、簡単なものでもよいので、料理を作って食べてゆっくりすることが大切であるとされています。

5. 虚無感にかられないような生き方をしている人の特徴と解消法

5-1. 周りからの評価を気にしない

虚無感を抱かないような生き方をしている人というのは、周りからの評価を気にしないような人が多いとされています。

周りからの評価ではなく、自分自身がどう思うのか、自分自身が満足することができるような結果を出すような生き方をしているような人が多いとされています。

周りからの評価を気にしすぎてしまうと、評価してもらえないときの虚無感というのは大きいと思います。

そのようなことから、虚無感にかられないような生き方をしているような人というのは、周りの評価に惑わされないような人が多いとされています。

5-2. 人に対して依存しない

虚無感にかられないような生き方をしている人というのは、人に対して依存しないような人が多いとされています。

恋人ができたとしても、互いの生活を優先することができ、連絡なども必要最低限にしかしないような人が多いとされています。

一見するとあっさりとしすぎるような関係であり、付き合っているような意味があるのかと周りから思われてしまうかもしれませんが、虚無感にかられないような人というのは、元々人に対して依存したり、期待をすることをしないというような人が多いとされています。

5-3. 健康的な生活をしている

虚無感にかられないような生活をしている人は、健康的な生活をしている人が多いとされています。

夜更かしなどをしたりはせずに、健康を考えたような食事をとるように心がけ、適度な運動を取り入れるというような、健康主義の生活をしている人が多いとされています。

健康的な生活をしている人というのは、精神的にも落ち着いているような人が多いとされています。

健康に依存するのではなく、当たり前の生活を当たり前に行うことができるような人というのが、虚無感にかられないような生活をしている人であるとされています。

5-4. 適度に手を抜くことを知っている

虚無感にかられないような生活をしている人というのは、適度に手を抜くということを知っている人が多いとされています。

虚無感を抱きやすい人の生活というのは、何事にも頑張りすぎてしまうような傾向にあるとされています。

周りが見えなくなるほど頑張ってしまい、意気消沈をしてしまい、虚無感にかられてしまうような人が多いのですが、適度に手を抜くことを知っている人というのは、自分のできる範囲で頑張ろうとしますし、頑張りすぎないような生活をしているとされています。

虚無感にかられないような生き方をしているような人というのは、適度に手を抜くことを知っていると言えます。

5-5. 好奇心旺盛

虚無感にかられないような生き方をしている人というのは、好奇心が旺盛であり、興味があることに対して積極的に取り組むことができる人が多いとされています。

虚無感というのは、好奇心がなくなってしまったりすることで起こるとも言えますので、好奇心を持ち、いつでも新しいことに取り組もうというような姿勢でいる人は、虚無感にかられないような生き方をしているとされています。

まとめ

虚無感というのは、やる気なども奪ってしまいます。

そのため、ないに越したことはありませんが、完璧になくすことは不可能であるとも言えます。

虚無感にかられないような生き方をしている人の生活を真似してみることによって、虚無感を抱かないような生き方も不可能ではないとされています。

虚無感を抱いたら、まずは虚無感に支配されないように、気持ちを切り替えたり、日頃から精神状態を落ち着かせるように心がけることが大切であるとされています。