ポジティブシンキングを手に入れるコツ・効果 | SPITOPI

ポジティブな人もいれば、ネガティブな人もいます。

ポジティブな人というのは、周りのことも明るくしてくれますし、何よりもポジティブな思考を持つだけで本人の気持ちも変わるのではないでしょうか。

そこで、今回はポジティブシンキングについてご紹介します。

1. ポジティブシンキングとは?

ポジティブシンキングというのは、自分は幸せであるというような幸福度が高かったり、不安などが少なく、未来に向けて前向きな姿勢でいられることを表しています。

ポジティブシンキングの人というのは、悪いことをイメージするのではなく、良いことをイメージすることができる人のことを表しています。

ポジティブシンキングの人は、ネガティブシンキングの人よりも苦労が多い人生であったとしても、ネガティブシンキングの人よりも幸せであると感じている人が多いとされています。

2. ポジティブシンキングな人の考え方

2-1. 逆境を喜ぶ

ポジティブシンキングの人いうのは、ネガティブシンキングの人とは異なる考え方をしています。

もしもトラブルなどに巻き込まれてしまったら、ネガティブシンキングの人はやっぱり自分は不幸なのだと考えるのではないでしょうか。

しかし、ポジティブシンキングの人は違います。

ポジティブシンキングの人というのは、どんなに辛い逆境を迎えたとしても、その逆境を迎えるということは、自分には乗り越えるだけの能力が備わったのだと理解し、逆境を喜んで迎え入れることが出来ます。

ポジティブシンキングの人にとっては、逆境は次なるステージへの第一歩であり、逆境は喜ぶべきものであると考えている人が多いとされています。

2-2. 困ったときには誰かに助けてもらう

ポジティブシンキングの人というのは、困ったことがあったら、誰かに助けてもらったらいいかというような思いが強いとされています。

ネガティブシンキングの人というのは、困ったことが起きたら、一人が解決しようと奮闘するのではないでしょうか。

誰かに頼るというのは決して悪いことではありません。

人は一人では生きていけませんし、助け合うということは基本的なことなのです。

しかし、ネガティブシンキングの人に頼ってはいけないと、頑なになってしまい、自分自身を追い込んでいるようなところがありそうです。

ポジティブシンキングのひとは、困ったら誰かがいるというような、軽い気持ちで考えている人が多いため、困難にも明るく対応ができるのです。

2-3. 与えることが喜び

ポジティブシンキングの人というのは、見返りを求めることはありません。

誰かに親切をすることを当たり前であると考えており、与えることが喜びだと思っている人が多いのです。

見返りを求めていると、与えてもらえなかったことに落胆してしまいますので、ポジティブシンキングの人というのは、与えることへの喜びを感じているという人が多いとされています。

2-4. 自分がして欲しいことを相手にする

ポジティブシンキングの人というのは、相手がどうして欲しいのだろうかとくよくよ考えたりはしません。

自分がして欲しいことを相手にするというようなスタンスの人が多いのです。

自分がして欲しいことを相手にしますので、まるで自分がしてもらったときのような安心感を抱くことになります。

また、助けるべきなのか、どうしたら良いのかを悩まずに済みますので、ポジティブシンキングの人というのは、相手が自分にしてほしいことを行い、喜びを感じている傾向にあるとされています。

2-5. 相手の価値を見いだそうとする

ポジティブシンキングの人というのは、自分自身に対してだけではなく、相手に対してもポジティブな気持ちを持っているとされています。

ポジティブシンキングの人というのは、相手の価値を見出だそうとする人が多いとされています。

相手の価値を見出だすことで、相手への憎しみなどがなくなるとされており、ネガティブシンキングの人というのは、相手の価値を見出だすことによって、怒りなどの感情を自然と消し去っているというような状況にあるとされています。

3. ポジティブシンキングになる効果

3-1. ストレスが軽減する

ポジティブシンキングになる効果として、ストレスが軽減するというような点が挙げられます。

ネガティブシンキングの人というのは、ひとつのことに捕らわれたり、すぐにイライラしてしまい、イライラを引きずるような人も多いのではないでしょうか。

しかし、ポジティブシンキングのひとというのは、同じような出来事があったとしてもプラスにとらえることができるため、ストレスが少ないとされています。

ポジティブシンキングになると、苦難なことさえも幸せに感じることが出来ますので、ストレスが軽減するとされています。

3-2. 人間関係が良好になる

ポジティブシンキングの人と、ネガティブシンキングの人、どちらと仲良くなりたいかというと、ポジティブシンキングの人が多いのではないでしょうか。

ポジティブシンキングの人というのは、人に対してもポジティブな感情を持っていますし、些細なことで不機嫌になったりはしません。

そのため、ポジティブシンキングの人と一緒にいると、楽しいと感じる人が多いのです。

ポジティブシンキングになることで、ギクシャクしていた人間関係を改善すること出来るとされています。

3-3. 人生を楽しめる

ポジティブシンキングになると、それまでは辛いと思っていた人生が楽しいと思えるようにもなります。

大変なことが起きたとしても、それを試練だと思うことができたり、人生は楽しいものだというような思考に変えることも出来ます。

人生が楽しいと感じることで、その人の取り組みかたなども変わってきますので、ポジティブシンキングになることは大切なことなのです。

3-4. 健康的になれる

ポジティブシンキングになることで、健康的になるこどできるとも考えられています。

ポジティブシンキングの人というのは、ストレスを溜め込みにくい体質であるともされています。

病気とストレスというのは大きな関係性を持っていますので、ポジティブシンキングのなるというのは、健康にも繋がることなのです。

実際にストレスによって血圧などが高い人も多いとも言われていますので、ポジティブシンキングによってストレスを軽減することは大切です。

3-5. 若返りの効果もある

ポジティブシンキングの人と聞くと、人生を楽しんでいて、生き生きして輝いているような人も多いのではないでしょうか。

ポジティブシンキングの人というのは、生き生きしている人が多いですので、それだけで輝いて見えます。

そのため、ポジティブシンキングには、若返りなどの効果も期待されます。

4. ポジティブシンキングになれる練習方法

4-1. 一日一回人を誉める

ポジティブシンキングになるためには、まずはプラスの思考を持つことが大切です。

そのためには、一日一回は人を褒めることが大切です。

あなたが思っていたことではなくても、とにかく褒めることが大切ですので、「いつも真面目に取り組まれている姿に尊敬しています」「いつもおしゃれですね」などのように、人を褒めることでプラスの思考を持つことが大切です。

4-2. ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変える

ポジティブシンキングになるためには、ネガティブな思考をポジティブな思考に変える癖をつけることが大切です。

「今日も嫌な部長と一緒に仕事か」と思ったら、すかさずそのネガティブな思考をポジティブになるように変えます。

「今日も部長と仕事だ。何を学ぶことができるだろう」のように、ワクワクすることに変えることが大切です。

物事は思考でできているとも言われていますので、ポジティブシンキングによってネガティブな思考をポジティブに変えるだけで、辛いと思っていたことが楽しいと思えるようにもなります。

4-3. ネガティブな思考を疑う

もしもネガティブシンキングが浮かんだら、その思考を疑うようにしてみてください。

「今日も寝坊した。

ついていない」と思ったら、すかさず本当についていないかを自問することが大切です。

そうすることで、出勤には間にあったからついている、大事な会議の日でなくて良かったと、ポジティブな思考に変えることも出来るはずです。

そのため、ネガティブなことが浮かんだら、その思考を受け入れるのではなく、疑うようにしてみることで、ポジティブシンキングのくせが身に付きます。

4-4. 良いことを書き出す

ネガティブシンキングの人というのは、悪いことばかりにフォーカスがいき、良いことが起こるというような思いが足りていないようなところもありそうです。

そのため、ネガティブシンキングの人というのは、一日の終わりに良かったことや嬉しかったことを五個ほど書き出す習慣を身に付けて見ることが大切です。

始めは難しいかもしれませんが、次第に嬉しいことなどを意識するようになるとされており、これまでは悪いことに集中していたのが、良いことへと意識が移るようになるとされています。

ポジティブシンキングになるためには、良いことに目を向けることが出来るように、良いことを書き出すことが大切です。

まとめ

ポジティブシンキングについての理解を深めていただけることが出来たでしょうか。

ポジティブシンキングの人というのは、ストレスなどが少なく、人生を楽しんでいる人が多いとされています。

また、ポジティブシンキングの人というのは、人間関係のトラブルなども起きにくい傾向にあるのです。

人間関係だけではなく、ポジティブシンキングの人は健康面においても、見た目においても良い点というのが多いため、ネガティブシンキングの人もポジティブシンキングになれるように、日頃から意識して行動をしてみてはいかがでしょうか。

ポジティブシンキングになりたいと思ったら、そのときからあなたは変わることができています。

そう信じることで、ポジティブシンキングは身に付きます。