人生のどん底を切り抜けるコツ | SPITOPI

今が人生のどん底だと感じている人は多いのではないでしょうか。

もう這い上がることが出来ないと、絶望的になってしまうかもしれませんが、人生のどん底を切り抜ける方法というのは必ずあるとされています。

そこで、今回は人生のどん底を切り抜ける方法についてご紹介します。

1. 現状を把握する

人生のどん底であると考えているのであれば、まずは現状を把握することが大切であるとされています。

どの辺りから人生のどん底に迷い込んでしまったのか、どうして今が人生のどん底であると考えているのをしっかりと把握しておくことが大切であるとされています。

2. 自分の間違いを冷静に分析する

人生のどん底を切り抜けるコツとしては、自分の起こした間違いを冷静に分析することが大切です。

どのような行動をしたらからどん底に陥ったのを、悲観的にならずに冷静に分析することによって、間違いを知り、改善していくことができるようになると言えるのです。

3. 自分を責めない

人生のどん底を切り抜けるためには、自分のことを責めないということが大切であるとされています。

人生のどん底を感じてしまうと、自分のことを責めてしまいがちであるとされています。

あのときにこうしていなかったから、人生のどん底を生きることになったのだと思ってしまうとされており、自分のことを責めてしまうと、ますます気持ちが落ち込んでしまうというような状況になってしまうとされています。

人生のどん底ですので、自分で自分のことを責める必要性はありません。

人生のどん底を切り抜けるためには、まずは自分のことを、責めるのは止めるべきであると言えます。

4. 人と比べない

人と自分のことを比較してしまうと、自分が如何に人よりも不幸であり、やはり自分は人生のどん底にいると思い込んでしまうと言えます。

そのため、人生のどん底を切り抜けるためには、人と比べないということは大切であるとされています。

人というのは、どん底であると感じていてもそれを人には見せません。

今が人生のどん底であると考えているのあなたも、周りから見ると幸せな人だと思われているかもしれません。

そのため、人と比べるというのは無意味なことなのです。

5. 規則正しい生活を心がける

人生のどん底を感じてしまい、お酒を飲んで気持ちを誤魔化したり、朝と夜が逆転してしまうと、更に気持ちが落ち込んでしまうというような傾向にあります。

規則正しい生活というのは、穏やかな精神状態をもたらすとされていますので、規則正しい生活を心がけるというのは、人生のどん底を切り抜けるためにはとても大切なことなのです。

6. 家族や友人の存在を意識する

人生のどん底を切り抜けるためには、まずは自分が人生のどん底に陥ったとしても、家族や友達などの存在を意識するということかが大切であるとされています。

どん底であっても、楽しく話す相手がいる、楽しく話さなくてもあなたが頼ることで力になってくれる人がいるということを意識することが大切であるとされています。

7. どん底はいつまでも続かないと意識する

幸せがいつまでも続かないというように、どん底もいつまでも続かないと意識することが大切であるとされています。

冬が春になるように、どん底もいつかは終わりを告げます。

今が人生のどん底であれば、これ以上悪いことは起きるはずがないと考えることが大切であるとされています。

8. 努力するしかないと割りきる

人生のどん底を切り抜けたいと思いながらも、何も行動できない人が多いとされています。

しかし、行動をしないとどん底を切り抜けることが出来ないと考えることが大切であるとされています。

人生のどん底を切り抜けるためには、これまで以上に努力をすることしか方法はないと割りきることで、努力をすることができますので、人生のどん底を切り抜けることができるようになるとされています。

9. 伝記を読む

成功を収めた偉人でも人生のどん底を過ごした人は多いとされています。

伝記にはそのどん底の人生について語られていることが多いですので、人生のどん底は誰にでも起こり得るということを意識することが大切であるとされています。

伝記を読むことで、自分の人生のどん底はあまり悲劇的ではないと思うことも出来るかもしれませんので、伝記を読むということが大切であるとされています。

10. 試練だととらえる

人生のどん底を切り抜けるコツというのは、人生のどん底は神様が与えた試練だと捉えることが大切です。

現状を試練だと捉えることによって、どん底の人生だと悲観的になっている考えから抜け出すことができるとされています。

11. チャンスだと考える

人生のどん底を切り抜けるためには、人生のどん底はチャンスだと考えることが大切であるとされています。

悪いことが起きたら必ずいいことがあると考えることで、辛い現状というのは素晴らしい人生へのチャンスだと考えることが大切です。

12. 開き直る

人生のどん底を切り抜けるためには、今が人生のどん底ということを開き直ることも大切です。

｢どん底だからなんだよ｣と、強気に開き直ることで、自分の人生がどん底であることに悲観的にならないようになり、客観的に自分自身を見つめなすことが出来ます。

13. 後悔をやめる

人生のどん底を切り抜けるためには、あのときにこうしていたらというような後悔をすることをやめることが大切です。

後悔をしても過去は変えられませんので、気持ちを切り替えることが必要です。

14. 新しい世界に飛び込む

人生のどん底を切り抜けるためには、新しい世界に飛び込むということも必要なことです。

新しい趣味を作ったり、新しい場所に足を運ぶと、新しい世界が広がり、人生のどん底を切り抜けることが出来るようになります。

15. どん底から抜け出したことをイメージする

人生のどん底を切り抜けるためには、どん底から抜け出したことをイメージすることが大切です。

イメージをすることで、そのイメージに近づくために行動をすることが出来るようになります。

16. 未来を見つめる

人生のどん底を切り抜けるためには、現状ではなく未来を見つめることが大切です。

仕事は成功して幸せな未来を過ごすという前向きな意識というのは、人生のどん底を切り抜けるためには必要です。

17. 客観的に考える

人生のどん底を切り抜けるためには、客観的に自分自身をみつめることが出来るようになる必要があります。

単に恋人と別れただけではないかと、客観的に考えることによって、どん底の人生を軽く見ることも出来るはずです。

18. 恵まれていることに目を向ける

人生のどん底であったとしても、毎日食べたいものは食べられる、安全に眠ることが出きるなど、自分が恵まれていることに目を向けることで、人生のどん底ではないと思え、人生のどん底を切り抜けることが出来るとされています。

19. 計画を立てる

人生のどん底を切り抜けるためには、切り抜けるための計画を立てることが大切です。

計画を立てることでポジティブになることが出来ます。

20. 自分を誉めてあげる

自分のことを誉めてあげることで、人生のどん底から切り出すことが出来るような思考にシフトチェンジすることが出来るとされています。

そのため、自分のことを誉めてあげることは大切であるとされています。

まとめ

人生のどん底というのは、誰もが通る道です。

しかし、どん底から抜け出すことは案外簡単なのかもしれません。

意識次第でどん底から抜け出すことは可能ですので、考え方から変えてみてはいかがでしょうか。