目標を設定する効果・立て方・設定する理由 | SPITOPI

目標というのは、自分がなりたいと願う自分になれるように計画を立てるというような意味に近いものがあります。

目標を掲げることでメリットもありますが、実はデメリットも発生するのです。

そこで、今回は目標の立て方などについてご紹介していきます。

1. 目標を設定する効果

1-1. 目標が明確になる

目標を設定する効果は、自分の目標が明確にすることができ、確実に目標を達成することが出来ると言えます。

曖昧だった気持ちというのが、目標を立てることによって、目標を設定することが可能となっていきます。

1-2. 不安がなくなる

目標を立てることによって、得られる効果としては、不安がなくなるということです。

曖昧にこうなりたい、こうしたいというような思いがあると、どれだけ頑張ったら達成することができるのだろうか、どれだけの費用がかかるのかを理解することができずに不安ばかりが募ってくると言えます。

しかし、目標を設定することで、どれだけの期間が大切になるのかを理解することができ、これだけ頑張ったら夢に近づくことが出来るのかと、これまでの不安がなくなると言えます。

そのため、目標を立てることによって、不安がなくなり、ポジティブになる効果をもたらしてくれると言えます。

2. 目標の立て方

2-1. やりたいことを書き出す

目標を立てるにおいて、やりたいことを大雑把にでもいいですので、書き出すことが大切です。

例えば、海外旅行にいきたいというような、具体的にはどこにいきたいというような国を考えなくても、大雑把に海外旅行に行きたいというような大雑把でも大丈夫ですので、目標を書き出すことが大切となります。

2-2. やりたいことが実力に見合っているのかを考える

大雑把にでもいいですので、やりたいことを書き出したら、その目標を達成するために自分の実力が見合っているのかを考えることが大切です。

一度も海外に行ったこともなく、日本語以外は全く話すことができない、人見知りの人がいきなり日本人がいないような国に一人で旅をするというのはどう考えても無謀です。

しかし、日本人が多い国でまずはツアーで参加するというと、失敗のリスクは大きく下がります。

このように、目標が自分に見合っているのかを理解していくことが大切です。

2-3. やりたいことにかかる金額を考える

目標を立てるためには、やりたいことにかかる金額を考えることが大切です。

どれだけの金額がかかり、その金額を貯めるためには、どれくらいの費用がかかるのかを考えることが大切です。

費用を考えることによって、目標を達成するためにどれくらいの時間がかかるのかを理解することが出来ます。

2-4. 分析した結果で目標組み替える

やりたいことを書き出し、それに伴う実力や費用などについて理解することが出来たら、次は分析した結果で目標を組み変えることが大切です。

貯蓄が全くなく、パスポートも持っていない、語学も自信がないのであれば、海外に行くという目標をハワイなどに設定し、かかるであろう費用によって目標を達成できるための期間を設定することが出来るとされています。

2-5. 定期的に目標を見直す

目標を立てるにおいて、立てっぱなしではいけません。

月に一度など、定期的に立てた目標を見直すことが大切です。

目標を見直すことによって、目標を達成するための期間が足りないなと気がつくことができたりと、早期に状況を把握して起動調整することが可能となっていきます。

2-6. 目標を人に言う

目標を立てたら、人にその目標を話すことが大切です。

特に自分のことを客観的に見ることができないと言うような人というのは、自分のことを高く評価してしまうようなところがありますので、目標を立てたら誰かにその目標を話してみることが大切です。

信頼できるような人に話してみることによって、その目標を達成することが可能であるのかを明確に理解することが出来ますので、目標を立てたら、出来るだけズバズバと意見をいってくれるような人を選ぶことが大切であると言えます。

3. 目標を立てるメリット

3-1. 目標が明確になる

目標を立てるにおいて、メリットになることが多いとされています。

目標を立てるにおいてメリットとなることとして、目標を明確にすることが出来るようになると言えます。

目標を明確にすることで、自分が何を望んでいるのかを知ることができると言えます。

3-2. 進捗状況を把握できる

目標を立てることによって、進捗状況を把握できるというようなメリットがあります。

目標を立てずに行き当たりばったりのように行動をしていると、どれだけ目標に対して達成に近づいているのか、進捗状況を把握できると言えるのです。

3-3. 行動力をあげることができる

目標を立てることによって得ることができるメリットとしては、行動力を上げることが出来るとされています。

行動力をあげるというのは、やる気をあげることにも繋がります。

目標を立てることによって、その目標を達成しなくてはというような気持ちになりますので、生活においても張り合いが出てきます。

目標を立てないと、何とかなく、こうしたいなというようなぼんやりとした思いしかなかった人も、自分の行動を高めることにも繋がっていくというようなやる気を高めることが出来ます。

4. 目標を立てるデメリット

4-1. 目標に押し潰される

目標立てることは実はメリットだけではなく、デメリットが生じることがあるということを理解しておかなくてはなりません。

目標を立てることで起こるデメリットとしては、立てた目標に押し潰される可能性があるとされています。

目標を達成しなくてはというような気持ちが高くなり、目標を達成できないことに対しての焦りが出てきます。

焦りばかりが生じてしまうと、目標に押し潰されていると言えるのです。

目標を達成できないと考えてしまうと、必要以上に焦りが生じてしまいますので、目標を立てることによって、精神的に辛いと感じてしまう人も多いのではないでしょうか。

4-2. 目標設定そのものを間違えてしまう

目標を立てることで起こるデメリットとしては、目標設定そのものを間違えてしまうということです。

実は、目標に押し潰される人というのは、目標設定そのものを間違えてしまう傾向にあるのです。

目標というのは、夢ではありません。

達成すべき計画でもあります。

しかし、目標設定そのものを間違えてしまうと、目標に押し潰されると言えるのです。

宝くじを当てたい、海外に行ったこともないのに移住を考えていたら、それは目標設定そのものを間違えてしまっていると言えます。

目標は叶うことができるような思いでもありますので、達成することが極めて困難な目標を立ててしまい、自分自身を苦しめてしまうというようなデメリットも生じてしまう可能性があるとされています。

5. 目標と抱負の違いとは

目標と抱負というのは、同じような意味として考えている人も多いのですが、実は目標と抱負というのは意味が違うのです。

目標というのは、自分が望んだゴールに向けて行き着くために決めた目当であるとされています。

望んだゴールに向けて、確実に進んでいくことができるような意味となっているのですが、それでは抱負というのはどうでしょうか。

正月などに今年の抱負はと聞かれることもあると思いますが、抱負というのは、目標とはちょっと違います。

抱負はこうなりたいと願っているというようなことであり、大まかな夢のような意味合いとなります。

目標というのは、計画なども伴うようなものであり、抱負はこうなりたいと願う夢であるというような傾向にあります。

6. 目標を立てるときの注意点

6-1. 達成するための期間を明確にする

目標を立てるときには、期間を明確にすることが大切ですが、無理のない期間の設定が大切であると言えます。

無理な期間の設定を行っていると、早期な目標を達成できないのではないかと考えてしまい、目標を達成できないと、諦めてしまう人も多いとされています。

そのため、早期に目標を達成したいと思われていたとしても、無理のない設定を行うことが必要であるとされています。

6-2. 無理のない目標を設定する

大きな目標を持つことは大切かもしれませんが、あまりにも無理があるような設定であれば、目標を達成することができないと、諦めてしまう要因になったり、目標に押し潰される可能性があるとされています。

無理のない設定をすることが大切であり、目標を達成することが出来るためには、短期間で簡単な目標から達成していくというのも大切です。

海外旅行のためにお金を貯めて英会話を取得したいと願っていたら、いきなりベラベラ話せるようになり、五十万円貯めるというような目標ではなく、半年で二十万円貯めて、旅行雑誌に載っている旅行のための英語を暗記するもいうように、出来るだけ達成することが出来るような目標を立てて、小さな目標を達成していき、達成することの喜びや、達成できるのだという自信をつけることが出来ますので、叶えることが出来るような目標を達成することが出来るようにすることが、正しい目標の立て方としてあげられています。

まとめ

目標を立てることによってのメリットやデメリット、更には目標の立て方などについて理解してもらうことができたでしょうか。

目標を立てることで、これまで曖昧だった自分の夢などについて理解することができるのではないでしょうか。

目標を立てることは、自らのやる気をあげることにも繋がりますし、何よりも努力しなくてはならないことが明確なりますので、目標を立てるというのは、効率よくなりたい自分ややりたいことが出来るようになれる手法であると言えます。

これまで目標を立てても長続きしなかった人は、もしかすると目標の立て方自体が間違っていたのかもしれません。

自分の能力などを見ながら、目標を立てて、定期的に見直しをすることが大切であると言えます。