自分と向き合う方法 | SPITOPI

自分自身と向き合うというのは、簡単なように思われるかもしれませんが、実は意外と難しいのです。

自分と向き合うのはただ向き合うのではなく、なりたい自分に近づくための手段でもあります。

向き合うだけでガッカリしたりするのではなく、なりたい自分にどう近づくことが出来るのかを模索していくためにも、自分自身と向き合うというのは大切となります。

そこで、今回は自分自身と向き合う方法についてご紹介していきます。

1. 自分と向き合うとは

人というのは、仕事や人間関係などに追われてしまいついつい自分の気持ちがおざなりになってしまいます。

実際自分が思い描いていた自分とかけ離れていたり、自分自身が自分のことを理解していないなんてこともあるのではないでしょうか。

自分と向き合うというのは、そのような自分を見つめ直して、本当に自分が求めている自分を再確認することが出来ると言われています。

2. 自分と向き合う方法【ノートに書く】

自分と向き合う方法として、最も有効であると言われているのが、ノートに気持ちを書くということです。

きれいにまとめようとしなくてもいいので、思った通りの言葉を書いてください。

｢痩せたい｣｢彼氏がほしい｣など、あなたの中にある欲求を書き出してください。

｢ドーナッツが食べたい｣なも、どんなに小さな欲求でも構いませんので、書き出すことに意味があります。

3. 自分と向き合う方法【秘密のノートを作る】

自分と向き合う方法としては、秘密のノートを書くことが大切です。

秘密のノートというのは、先程の欲求を書いたノートでも構いません。

ノートの左側にはあなたの欲求を、右側にはその欲求を満たすためにはどうしたら良いのかを書いてください。

例えば、｢痩せたい｣のであれば、右のページには｢間食をやめる｣などのように対策を書いていき、達成されたら消していくことが大切です。

4. 自分と向き合う方法【秘密のノートを分析する】

自分と向き合うためには、秘密のノートを作るだけではなく、どのような欲求が自分にあるのかを理解しなくてはなりません。

ノートを見返してみて、どのように自分が思っているのかを客観的に描くことが出来ると、自分の気持ちを理解出来るはすです。

5. 自分と向き合う方法【憧れの人物を思い浮かべる】

自分と向き合うために、憧れの人を思い浮かべてみてください。

実際はその憧れの人のようになりたいと願っており、自分に足りないものが何かを気づかされるのではないでしょうか。

6. 自分と向き合う方法【素直になる】

自分に向き合うというのは、自分に素直になることです。

辛いのに辛くないふりをして頑張ったりせずに、辛いからやりたくなと、自分にだけは素直に言ってみてもいいのではないでしょうか。

7. 自分と向き合う方法【映画を見る】

自分と向き合うためには、外からの刺激というのも大切となります。

そのため、自分と向き合うためには、映画を見て、その映画の主人公と自分と照らし合わせてみてください。

自分の性格と似たような主人公が成長していくというようなストーリーの映画であれば、あなたが自分と向き合うことが出来るきっかけになるのではないでしょうか。

8. 自分と向き合う方法【本を読む】

自分と向き合うためには、本を読むことも大切です。

努力して成長していくというような小説などでもいいですし、自己啓発系の本などでも構いません。

本を読むことで脳が刺激されていき、自分と向き合うという気持ちのゆとりが生まれやすくなります。

9. 自分と向き合う方法【部屋を片付ける】

自分と向き合うときに部屋が汚かったり、散らかっていたら集中することができないのではないでしょうか。

そのため、自分と向き合うためには部屋の掃除から始めることが大切です。

部屋を片付けることで要らないものを処分することができたりしますので、気持ちに余裕が生まれます。

また、要らないものを目にすることで、なぜこれをとっておいたのだろうかというような気持ちの再確認にもなりますので、自分と向き合うためには部屋の掃除から始めることが大切です。

10. 自分と向き合う方法【湯船に浸かる】

自分と向き合うためには、リラックスした状態で取り組むことが大切です。

夏場でも湯船にしっかりと浸かり、リラックスした状態で自分が本当は何がしたいのかを自問自答すると、答えが見えてくるかもしれません。

11. 自分と向き合う方法【情報に注意する】

情報社会のなかで、こう考える人は常識はずれなど、考えそのものを否定するものもあります。

しかし、人の思考というのは誰かの手によって変えられるものではありませんので、情報社会のなかでも情報には注意をして、流されないようにすることも必要だと言えます。

12. 自分と向き合う方法【携帯電話やパソコンをオフにする時間を作る】

自分と向き合うためには、時には外部からの情報を断つ時間を作るというのが大切となります。

一日一時間は携帯電話やパソコンをオフにしたりすると、その時間は完全に一人の時間になるわけですから、自分と向き合うためには、難しいかもしれませんが、電話やパソコンをオフにする習慣を作ることが必要だと言えます。

13. 自分と向き合う方法【断る勇気を持つ】

自分と向き合うためには、気の乗らない誘いには断る勇気を持つことが大切であるとされています。

誘われるままに遊びにいったりしていると、自分の意思というのがなくなっていきますので、自分と向き合うためには、断る勇気を持つということも大切であるとされています。

14. 自分と向き合う方法【気持ちを隠さない】

自分と向き合うためには、自分に対してだけでも自分の気持ちを隠さないことが大切です。

こんな風に思ったらいけないというような思いが浮かんだら、人というのはなかったようにしますが、秘密のノートにその気持ちが浮かんだことを記入することも必要だと言えます。

自分と向き合うためには、自分の気持ちを隠さないことが最も大切であり、隠しておきたいような気持ちであったとしても、秘密のノートを活用して気持ちを隠さないようにすることが大切です。

また、その際にはノートにこのような感情が生まれることを改善したいというような言葉を付け加えておくことも大切です。

15. 自分と向き合う方法【新たな挑戦をする】

自分と向き合うためには、殻に閉じ籠っているのではなく、新たな挑戦をすることが大切です。

新たな挑戦をするというのは、自分のなかに眠っていた才能を呼び起こしたり、感じたことがないような感情を生み出してくれるかもしれません。

そのため、これまでと同じような生活ではなく、生活の環境を変えてみるためにも、あなたのなかでの新たな挑戦をすることが大切となります。

新しい習い事を始めてみたり、資格を取るために頑張ってみたり、役立つようなチャレンジをして見るといいかもしれません。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

自分と向き合うというのは安易なことではありません。

しかし、自分と向き合うことで新たな世界を見ることも出来るのです。

自分と向き合うためには様々な方法があるのですが、 その多くがあなたにとって素晴らしい結果をもたらしてくれることは間違いありません。

自分と向き合うことで、新たな才能を開花することが出来たり、自分でも信じられないほど意地悪な性格を知ることになるかもしれませんが、それがあなたなのです。

そのあなたを受け入れることが必要だと言えます。