無理をしてしまう人の性格の改善方法【特徴】 | SPITOPI

自分の体力や能力、精神力の限界を大きく超えて、「無理をしてしまう人」がいます。

「無理をしやすい性格の人」は、自信過剰で自分にできる範囲以上のことをしたり、人のために一生懸命に働いて疲れきってしまうことが多いのですが、無理をしやすい性格の人にはどのような特徴があるのでしょうか? 「無理をしやすい性格を改善する方法」を分かりやすく紹介しながら、「無理をしない人がしないこと」についても説明していきます。

1. 無理をしやすい性格とは?

無理をしやすい性格というのは、「自分にできること以上のこと」を無理してでもやろうとする性格のことです。

無理をしやすい性格として多いのが、「最高の結果を出すことに執着する性格傾向」「仕事を完全に仕上げないと気が済まない完全主義の性格傾向」「人に一生懸命にお願いされたらどんなに大変な仕事でも断ることができないお人好しの性格傾向」などです。

無理をしやすい性格の人は、「自分の体力・気力(精神力)・能力の限界」について自分自身でも分かっていないことが多いのです。

自分で自分の体力や能力の限界が分からないから、根性や気合の精神論で無理をしてでも押し切ろうとする性格が目立ってくることになります。

無理をしやすい性格は、最終的に身体や精神の健康を崩しやすいので、意識して自分の仕事や活動をセーブしていく必要もあります。

2. 無理をしやすい性格の人の特徴

「無理をしやすい性格の人の特徴」として、以下のような特徴や傾向を上げることができます。

2-1. 完全主義思考が強くて自分の仕事を完璧にやり遂げないと気が済まない

無理をしやすい性格の人の特徴として、「完全主義思考が強くて自分の仕事を完璧にやり遂げないと気が済まない」ということがあります。

無理をしやすい性格の人は、「ほどほどの完成度」では満足することができず、無謀な「完全主義思考」に従って徹底的に自分の仕事・活動の完成度を高めようとします。

無理をしやすい性格の人はあらゆる仕事や物事を、100%以上の水準で完璧にやり遂げないと納得することができないのです。

2-2. 自信過剰で自分を実際以上に体力・能力があると買いかぶっている

「自信過剰で自分を実際以上に体力・能力があると買いかぶっている」ということが、無理をしやすい性格の人の特徴の一つになります。

無理をしやすい性格の人は、自信過剰で自己評価が高すぎることがあるのです。

「等身大の自分の力量・限界」がまるで見えていないので、自分自身について「実際以上に体力・能力・気力がある存在だ」と買いかぶってしまいやすくなります。

「本当の私の実力はこんなものではない+自分であればまだまだ凄い仕事をすることができるはず」という自負心とプライドの強さが、無理をする行動につながってしまうのです。

2-3. 最高のパフォーマンスを出そうとする上昇志向が強いので途中で諦めない

無理をしやすい性格の人の特徴として、「最高のパフォーマンスを出そうとする上昇志向が強いので途中で諦めない」ということを上げることができます。

無理をしやすい性格の人は、向上心に支えられた上昇志向が非常に強いという特徴があります。

過去の自分よりも優れた「最高のパフォーマンス」を出そうとする上昇志向が強いので、途中で諦めて適当なところで切り上げるということができないのです。

「過去最高の結果・成果」をみんなにもっと見せつけたいという上昇志向・野心が、無理をしやすい性格を作ってしまいます。

2-4. 几帳面・神経質で責任感も強いので少しのミスでも修正せずにはいられない

「几帳面・神経質で責任感も強いので少しのミスでも修正せずにはいられない」ということも、無理をしやすい性格の人の特徴になります。

無理をしやすい性格の人は、基本的に几帳面で神経質なので、「いい加減なレベルの仕事・成果」では自分自身が納得することができないのです。

更に自分の仕事や役割に対する責任感も強いので、自分のした仕事にわずかでもミスや見落としがあれば、どんなに時間がかかっても、その場ですぐに修正せずにはいられなくなってしまうのです。

2-5. 人から必死に頼まれると無理なお願いでも断ることができない

無理をしやすい性格の人の特徴として、「人から必死に頼まれると無理なお願いでも断ることができない」ということがあります。

無理をしやすい性格の人というのは、「人からのお願い事を断れないお人好しの人」であることが多いのです。

特に相手が必死に頭を下げて、「どうかお願いします。

あなたにしかお願いできない仕事なのです」と頼み込んでくると、そのお願い事を無下に断ることができません。

人からの要求やお願いを聞き入れることで、無理をしなければいけない状況に追い込まれやすいのです。

2-6. 人から自分の仕事や能力を認められたいという承認欲求が強い

「人から自分の仕事や能力を認められたいという承認欲求が強い」ということも、無理をしやすい性格の人の特徴として考えることができるでしょう。

無理をしやすい性格の人は、他者(友人知人)に対して「自分の優れた部分+素晴らしい仕事の成果」を見せつけることで認められたい、褒められたいという承認欲求が強い人が多いのです。

「承認欲求・自己顕示欲の強さ」によって、自分を「実際以上の凄い自分」に見せかけなければいけなくなり、結果として無理をしてしまう状況に陥ってしまいます。

2-7. 職場の同期・同僚には絶対に負けたくないという競争心が強い

無理をしやすい性格の人の特徴として、「職場の同期・同僚には絶対に負けたくないという競争心が強い」ということを上げることができます。

無理をしやすい性格の人は、基本的に「人に負けたくない(人に負けると悔しくて眠れない)+勝負事には絶対に勝ちたい」という競争心が強い人が多いのです。

「競争心・対抗心(負けん気)」が強い人ほど、他人に負けないために虚勢を張ってでも無理して頑張ってしまう可能性が高くなるのです。

2-8. 周囲の目線・進捗状態を気にして体調不良(疲れの蓄積)を訴えることができない

「周囲の目線・進捗状態を気にして体調不良(疲れの蓄積)を訴えることができない」ということが、無理をしやすい性格の人の代表的な特徴になっています。

無理をしやすい性格の人は、周囲の目線を意識して他者の期待や求めに何とかして応えてあげようとします。

更に仕事や目標(課題)の進捗状態が気になっているので、進捗が遅れている時にはみんなに迷惑を掛けたくないので、「自分の体調不良(疲れの蓄積)」についてどうしても訴えることができなくなるのです。

無理をし過ぎて過労で突然倒れてしまうような人には、みんなのことや所属組織のことを考えて、「体調不良(疲れの蓄積)」について伝えられない協調性の高い人が多いのです。

3. 無理をしやすい性格を改善する方法

「無理をしやすい性格を改善する方法」として、以下のような方法ややり方を考えることができます。

3-1. 自分自身の体力と能力の限界を知ること

無理をしやすい性格を改善する方法として、「自分自身の体力と能力の限界を知ること」があります。

「汝自身を知れ」というあらゆる物事や人間関係の大前提を実践していかなければ、人は無理をしすぎて自滅してしまうリスクが常にあるのです。

自分の体力であればどれくらいの長時間労働までこなすことができるのか、自分の能力であればどれくらいの難易度の仕事・課題をやり遂げることができるのか。

自分自身の体力と能力の限界(上限)を知ることによって、無理をしやすい性格を改善しやすくなるのです。

3-2. あらかじめ時間を決めて仕事・作業に取り組むこと

「あらかじめ時間を決めて仕事・作業に取り組むこと」が、無理をしやすい性格を改善する方法の一つになってきます。

無理をしやすい性格の人は、「何時になったら仕事を切り上げる」という時間制限を設けずに、体力の限界が来てぶっ倒れそうになるまで仕事を続けていることが多いのです。

いつまでその仕事・作業を続けるのかということについて、あらかじめ「仕事・作業をやめる時間」を決めておいたほうが、無理をしすぎるリスクを減らせるのです。

時間制限をせずに、自分の根性や感覚に従って仕事をしてしまうと、気づいた時には心身の健康を壊すレベルの長時間労働になってしまっていることが多いのです。

3-3. 自分の仕事や成果を自分自身が高く評価してあげること

無理をしやすい性格を改善する方法として、「自分の仕事や成果を自分自身が高く評価してあげること」があります。

無理をしやすい性格の人は、自分自身が「自分の仕事・成果」に対して低い評価をして、「まだまだ全然ダメだから、もっと頑張らないといけない」と思い込んでいることが多いのです。

他人から見ればなかなか立派な仕事ぶりや成果であっても、本人が自分の力を認めていないので、無理をしてまで更に頑張ってしまいやすいのです。

自分で「自分の仕事・結果」を高く評価してあげることによって、無理をしやすい性格が改善しやすくなります。

3-4. 周囲の人達の評価や視線を気にしすぎないこと

「周囲の人達の評価や視線を気にしすぎないこと」が、無理をしやすい性格を改善する有効な方法になります。

無理をしやすい性格の人は、「周囲の人達の期待・要求・評価」を真に受け過ぎることで、頑張り過ぎてしまいやすくなるのです。

周囲の人達は、あなたが思うほどにあなたのことばかりに注目しているわけではないので、周囲の人の評価や視線を気にしないようにすることで、無理をしやすい性格が変わってきます。

3-5. できないことはできないという自己主張を強めること

無理をしやすい性格を改善する方法として、「できないことはできないという自己主張を強めること」があります。

無理をしやすい性格の人は、他人に強く自分の意見・感情を主張することができない「弱気な人・お人好しな人」が多いのです。

「できないことはできない」という自己主張(お断りの返事)をすることができれば、あなたに期待していた相手の側も「あなたに対する現実的な要求の範囲と上限」が分かってくるので、無理な要求をしてこなくなるのです。

自分の疲れや限界など、伝えるべきことを伝えることによって、無理をしやすい性格が改善してきます。

3-6. 完全主義を和らげて自分の仕事の現実的な合格ラインを定めること

「完全主義を和らげて自分の仕事の現実的な合格ラインを定めること」が、無理をしやすい性格を改善する効果的な方法になります。

無理をしやすい性格の人は、請け負った仕事や活動は100%完璧に仕上げなければならないという「完全主義思考」が強すぎるのです。

その完全主義思考を少し弱めて、自分の能力や体力でも実現できる「現実的な仕事・作業の合格ライン」を再設定することがとても大切になります。

自分にとっての現実的な目標設定によって、無理をしやすい性格を改善できるのです。

3-7. 人間が不完全な存在であるという前提を受け入れること

無理をしやすい性格を改善する方法として、「人間が不完全な存在であるという前提を受け入れること」があります。

無理をしやすい性格の人は、「人間は誰でも完全無欠の存在にはなれない+人間は本質的に不完全な存在である」という前提が分かっていないことが多いのです。

人間が不完全な存在である前提を受け入れることによって、「自分で自分の不完全さを許せる心理状態(=無理をしやすい性格の改善)」になってくるのです。

3-8. 休憩時間を決めて息抜きやリラックスの方法を見つけること

「休憩時間を決めて息抜きやリラックスの方法を見つけること」が、無理をしやすい性格を改善する方法の一つになってきます。

無理をしやすい性格の人は、休憩時間を取ることやリラックスする活動をすることを嫌う傾向があります。

しかし、無理をし過ぎないためには、「適度な休憩を取ること+自分なりのリラックス方法を見つけること」が重要になってきます。

ゆったり過ごす休憩時間を決めて、息抜きやリラックスができるようになれば、無理をしやすい性格も改善に向かうのです。

4. 無理をしない人がしないこと

「無理をしない人がしないこと」として、以下のようなことがあります。

無理をしすぎると、自分の身体や精神の健康を壊して自分の人生が台無しになってしまう恐れもありますから、「無理をしない人がしないこと」を参考にして自分の働き方(生き方)を見直してみる必要もあるのです。

4-1. 相手の要求・期待に何から何まで答えることはしない

無理をしない人がしないこととして、「相手の要求・期待に何から何まで答えることはしない」ということを上げることができます。

無理をしない人は「八方美人のお人好し」として振る舞うことはなく、「自分がどこまで相手の要求に応えられるのか?」ということについて客観的な理解を持っています。

相手の要求や期待に対して「安請け合い」をしても、「自分の体力・気力・能力」では何から何まで相手の要求には応えられない現実がしっかりと分かっているのです。

無理に相手の期待に応えようとしても、お互いが納得のいく結果を得ることはできないのです。

4-2. 自分の気力・体力の限界を超えて体を壊すまでは頑張らない

「自分の気力・体力の限界を超えて体を壊すまでは頑張らない」ということが、無理をしない人がしないことになってくるでしょう。

無理をしない人というのは、自分自身について客観的な理解ができている人であり、「身体と精神を壊さない健全な働き方・生き方」ができる人のことなのです。

普段から無理をせずに健康的に生活している人は、「自分の気力・体力の限界を超えて体を壊すところまでは無理に頑張らない」というポリシー(行動理念・信念)が自然に身についているのです。

自分自身の心身の健康を維持することが、結果として「周囲の人たちの役に立つ働き」ができることにもつながっているのです。

4-3. 100%完全な仕事の仕上がりや細部の完成度にまではこだわらない

無理をしない人がしないこととして、「100%完全な仕事の仕上がりや細部の完成度にまではこだわらない」ということがあります。

無理をしない人というのは、「人間が完全・完璧な存在にはなり得ないという現実」を分かっている人なのです。

デスクワークでも創作活動でも現場仕事でも、「100%完全な仕事」を妥協なく完璧にやり遂げようとすれば、どれだけの時間と労力を注ぎ込んでも不可能です。

「90%以上の完成度」にまで精度を高めることはできますが、人間自身や世界自体が不完全な要素を織り込んでいる以上は、「100%完全な仕事の仕上がり+細部の完成度」にまでこだわると、人は無理をし過ぎて疲れやストレスを溜め込んでしまうのです。

5. 無理をしなければいけない時は無理も大事

無理をし過ぎて身体や精神の健康を崩したり、本当に大切な人との関係が悪化したりすれば、元も子もないのですが、人間にはここぞという時に全力で頑張らなければならない時もあります。

「無理をしなければいけない時」の典型的なものとして、「入試(学歴取得)+資格試験(資格や免許の取得)+就職(自分の仕事・職業を選んで決める)+恋愛(好きな人を捕まえる)+結婚(好きな人と家庭を築く)+出産育児(大切な子供を産んで育てる)」などがあります。

これらは中途半端な覚悟や努力、責任感では、最後までやり遂げることが難しい課題であり、「進学・就職・恋愛・結婚・子育てなどの目的達成」のためには、ある程度まで自分の限界を超えて無理をしなければならない時期もあるのです。

人生のすべての局面や課題で無理をせずに力を抜いて楽にやればいいのではなく、「無理をしなければいけない時」には無理をすることも大事になってきます。

まとめ

自分の気力・体力の限界を超えてまで頑張る無理をしやすい性格の人の特徴には、「完全主義思考が強くて自分の仕事を完璧にやり遂げないと気が済まない」「自信過剰で自分を実際以上に体力・能力があると買いかぶっている」「人から必死に頼まれると無理なお願いでも断ることができない」などがあります。

無理をしやすい性格を改善するための有効な方法として、「自分自身の体力と能力の限界を知ること」「周囲の人達の評価や視線を気にしすぎないこと」「人間が不完全な存在であるという前提を受け入れること」などを考えることができます。

無理をしやすい人の性格特徴や改善方法、無理をしない人がしないことについて調べたい時には、ぜひこの記事を参考にしてみて下さい。