仕事から逃げたいと思う心理や原因・無理な時は逃げるのもあり！ | SPITOPI

仕事から逃げたいという気持ちというのは、誰もが一度くらいは抱いたことがあるはずです。

人はどのようなときに仕事から逃げたいと思うのか、また対処方法などをご紹介します。

1. 仕事から逃げたいと思うときに多い原因

1-1. 長時間労働

仕事から逃げたいと思うときというのは、長時間労働が続いたときが多いとされています。

長時間労働が続いたときというのは、プライベートがなくなってしまい、職場にいる時間というのが増えてしまい仕事ばかりになっていることから、仕事から逃げ出さなくてはいけないというような気持ちに陥り、仕事から逃げ出したいと感じることがあるとされています。

1-2. 職場の対人関係

職場というのは、あなた一人で働いているものではありません。

同僚や上司などがおり、そのなかで仕事をしていかなくてはなりません。

そのため、人間関係でのトラブルに巻き込まれることもあると思います。

仕事だけをしている人という人はなかなかおらずに、仕事仲間内でのトラブルに巻き込まれてしまったり、意見が合わずに嫌悪なムードになってしまうということも多々あると思います。

そのような時、人間関係の煩わしさから逃げ出したいという気持ちが強くなっていくとされています。

仕事そのものよりも、人間関係に対しての煩わしさから、仕事から逃げ出したいと感じる人も少なくはありません。

1-3. キャリアアップできない

一生懸命仕事をしているのに、なかなか周りの人から認めてもらうことが出来ないと感じることがあるとされています。

職場などによっては、年功序列となっており、どれだけ頑張ってもキャリアアップをすることが出来ないというような傾向にあるときに仕事から抜け出したいと考えてしまうことが多いとされています。

一生懸命仕事をし、成果を出しているというのに、その成果に対しての評価を正当にしてもらうことが出来なかったりするときというのは、仕事への意欲が低下してしまい、仕事から抜け出したいと感じてしまうことがあるとされています。

1-4. 失敗が多い

仕事をしているときに、気を付けていても失敗をしてしまうときもあると思います。

気を付けているのに、失敗を繰り返してしまったり、失敗が多くなるときに、仕事をしていても自分が邪魔をしているのではないか、職場において自分が足手まといになっているのではないかと考えてしまい、仕事から抜け出したいと考えてしまうことがあるとされています。

1-5. 休みがない

仕事から抜け出したいと考えるときとあのは、休みがなかなかとれないというような傾向にあると言えます。

通常であれば、あした行ったら仕事が休みだと思うことで、辛い仕事も頑張ることが出来るかもしれませんが、休みがないとその切り替えというのが出来なくなってしまい、自分をごまかすことができなくなってしまうとされています。

休みが決まっていても、しょっちゅう休日出勤などを要求されてしまい、丸一日休むことができる日が来ないことに対しての怒りなどをあなたが抱いていることから、仕事から逃げたいというような感情が生まれてくるとされています。

1-6. 不当な理由で怒られたとき

仕事などをしていると、失敗などを理由によって上司にお叱りを受けることもあると思います。

自分の失敗であったら仕方ないと思うかもしれませんが、時には上司の機嫌次第で不当にお叱りを受けたり、他の人の失敗など、不当な理由で怒られたとき、仕事から逃げ出したいと感じる人が多いとされています。

特に、機嫌次第で態度を変えたりする上司の元で働いているような人というのは、仕事から逃げ出したいと感じるような場面というのは多々あるとされています。

1-7. プライベートがうまくいっていないとき

仕事から逃げ出したいと考えている人というのは、プライベートがうまくいっていないようなときにそのような考えが浮かぶこともあるとされています。

プライベートがうまくいっていないと、仕事に対しての意欲なども低下してしまいます。

仕事では特にトラブルなどが起きていないとしても、プライベートがうまくいかなくなることで、毎日同じような生活をしているということにいらだちを感じてしまったり、仕事をして働かされているというような気持ちになってしまい、仕事から抜け出したいというような気持ちになってしまうことがあるとされています。

仕事から抜け出したいというよりも、何もかもから解放されたいという気持ちが高まっているときに、仕事から抜け出したいと考えるようです。

1-8. プレッシャーがあるとき

職場で期待されない人材よりも、期待される人材である方がいいに決まっていますが、あまりにも期待をされてしまうと、その期待に応えることができないのではないだろうかといようなプレッシャーがのし掛かってしまい、仕事から抜け出したいと感じてしまうこともあると思います。

自分が理解している以上のことを期待されていたりするときに、仕事から逃げ出したいと感じてしまうこともあると思います。

2. 仕事から逃げたい！甘えではない理由

2-1. 努力をしようと試みている場合も多い

仕事から抜け出したいと考えていると、自分は甘えているなと感じるかもしれませんが、仕事から逃げたいと思うのは甘えではありません。

あなたが仕事と向き合うために努力をしていることから、その努力によって疲労を感じてしまい、逃げ出したくなってしまいます。

仕事に対して不真面目な日とというのは、逃げ出したいと感じるほどの努力もしませんので、逃げ出したいと考えるのは、努力をしているからだと言えます。

2-2. 真面目に仕事に取り組むことができていても辞めたいときもある

仕事に対して、真面目に取り組むことができている人ほど、仕事から逃げ出したいと感じてしまう傾向にあります。

仕事に対して真面目に取り組むことができていない人はとうの昔に仕事から逃げ出しており、仕事から逃げ出したいというジレンマに悩まされることは有りません。

3. 仕事辞めたい病を克服するコツ

3-1. 手を抜くことを覚える

仕事を辞めたいという人というのは、自分のできることを最大限に発揮しようとしてしまう傾向にあるとされています。

そのため、仕事を辞めたいと思う気持ちを克服するためには、手を抜くということを意識することが大切です。

いつも百パーセントの力を出そうとしても、それは無理な話です。

手を抜いて良い仕事を把握しておき、手を抜くことを覚えることも大切です。

3-2. プライベートを充実させる

プライベートを充実させることで、楽しくない仕事も楽しいと感じることができるようになるかもしれません。

そのため、プライベートを充実させることで、仕事への嫌気が減少していくことが出来るとされています。

趣味を見つけたり、休みの日に家にこもらずに充実させることで、オンとオフをハッキリさせることが出来るため、仕事に対しての嫌気が減少し、仕事を辞めたいという気持ちに打ち勝つことができるはずです。

4. 仕事のプレッシャーを減らすには?

4-1. 出来ないことは断る

上司に仕事を言いつけられたら、絶対に断ってはいけないと思い、イエスマンのようになっている人も多いと思います。

そのため、仕事のプレッシャーを減らすためには、あなたが出来ないことは断る勇気を持つことが大切であるとされています。

出来ないことを受け入れていると、プレッシャーを背負うことにもなりますので、できないことを断ることが大切であるとされています。

4-2. 期待されていると意識しない

職場で期待されているということをあなたが意識してしまうと、プレッシャーがのし掛かってしまうとされています。

失敗をしてはいけない、期待に応えなくてはと考えるため、プレッシャーを感じてしまうとされていますので、期待されてしまっていることを意識しないことが大切であるとされています。

失敗というのは誰でもしますので、誰でも失敗しながら成長をしていくと考えることが大切であるとされています。

5. どうしても無理!仕事から逃げる方法

5-1. 異動を申し出る

どうしても仕事から逃げ出したいと考えたら、仕事を辞めるのではなく、異動などが出きるような状況であれば、異動を申し出ることが大切であるとされています。

環境が変わることで、あなたの気持ちが変わっていく可能性があるとされています。

5-2. 有給をとる

仕事から逃げ出したいというような気持ちが高まっており、どうすることもできないと思ったら、思いきって有給をとって休むことが大切です。

仕事が忙しくて有給をとる雰囲気ではないと思っていても、突然あなたが仕事から逃げ出してしまったり、辞めてしまうことの方が職場の人には悪印象を与えてしまいます。

そのため、まずは心を安定させるために有給をとり、旅行などへ行き、気分転換してみることが大切であるとされています。

5-3. 転職活動をする

仕事から逃げ出したいという気持ちが何をしても癒すことができないのであれば、仕事をしながら転職活動をすることが大切です。

転職活動をすることで、客観的に自分の職場を見つめ直すことができますし、仕事が嫌で逃げ出そうと突然してしまうと、職を失ってしまいますが、仕事を決めておくことで安心感は得ることができるはずです。

仕事から逃げ出したいと感じ、その気持ちを変えることができないのであれば、転職活動をすることが大切です。

まとめ

仕事から逃げ出したいという気持ちは一瞬持つくらいであれば、誰でもあるとおもいますが、仕事から逃げ出したいというような気持ちが強まっていたり、継続してしまっているのであれば、様々な対策が対策が必要であるとされています。

仕事から逃げ出したいという心境になるのは、誰でもあると言えます。

逃げ出したいと考えるのはタイミングなどもありますし、きっかけというのはあると思います。

逃げ出したいからと辞めてしまうと、後々後悔することにもなりますので、慎重に対応することが大切です。