40代を後悔しないリスト・生き方のコツ50選 | SPITOPI

日本人の平均寿命が80歳だとすると、中盤に差し掛かる年齢である40代は、その後の人生を決定づける上で重要な位置を占めると言われています。

人生の折り返し地点とも言われている、40代を向かえて、これからどのように生きていくべきなのかを悩まれる人も多いのではないでしょうか。

30代の延長のような気持ちで日々をだらだらと過ごしてしまい、50歳を迎えた時に後悔しないようにすしましょう。

また40代までの人生において、後悔することが多かったという人は特にこれからの人生において、後悔しない生き方を考えていくべきであるとされています。

そこで、今回は40代を後悔しない生き方についてご紹介していきます。

1. 大切な人に大切だと告げる

40代は人生の折り返し地点と考えている人も多いと思います。

その折り返し地点に立ったとき、大切な人に大切だということを伝えていないと後悔をする人も少なくはありません。

大切な人に大切だと伝えられていないことを後悔しながら、心に後悔することがあるのは、その後の人生において心にもやをかけた状態で生きるということにもなりかねませんので、大切な人にはしっかりと大切だと伝えるようにすることが必要であるとされています。

2. 家族を大切にする

40代からは、家族と一緒にいる時間なども増えるのではないでしょうか。

40代は仕事に忙しくても、50代、60代になると仕事も落ち着いて、家族の存在を再確認することとなりそうです。

そのため、40代から家族の存在を大切にするということは重要であるとされています。

これまでは仕事などを優先していた人も、40代からは家族のことを大切にするように心がけるべきであると言えます。

3. 損得で考える人間関係はやめる

40代からは、自分のこれまでの人生を清算するというような時期でもあります。

そのため、これまで損得で人間関係を考えていたのであれば、損得で考えるような人間関係をやめることが大切です。

この人と一緒にいたらタダで飲むことができる、この人と繋がっていたら上司から好かれるなど、損得でしか考えられなかった人間関係は思いきってやめることが大切です。

4. 時間を大切にして行動をする

40代までは時間を無駄に使っていたなと思っている人も多いのではないでしょうか。

しかし、40代からは時間を無駄にしないような生き方を心がけることが大切であるとされています。

与えられた時間には限りあることを認識し、時間を有効活用することが大切であるとされています。

5. 今日一日を大事にする

40代を向かえたら、今日一日を大切にするということを心がけることが大切であるとされています。

これまでは明日でいいやと思っていたことを今日やるというように、今日一日を大切にするということを心がけることが40代からは必要であるとされています。

6. やならくてはならないことを今やる

40代を向かえたら、やらなくてはならないことを後回しにしないということが大切であるとされています。

明日でいいことは明日やろうと思っていると、やらなくてはならないことがどんどん後回しになってしまい、とうとうやれなかったというような経験をしたことがあるのではないでしょうか。

そのような記憶というのは、失敗の記憶として引きずってしまうようなことになりますので、やらなくてはならないことは今すぐやるということを心がけることが大切であるとされています。

7. 目標を定めて貯蓄をする

定年退職を向かえると、今よりもグッと収入が減少します。

そうすると、今まで自由にやれていたことがお金がないことで我慢を強いられたり、お金がないことで幸福度が低くなってしまうという人は多いとされています。

定年退職までは時間があると思っている人も多いかもしれませんが、人生はあっという間です。

そのため、最も給料が高くなるとされている、40代から目標の金額を定めて、しっかりと貯蓄をするということが大切であるとされています。

8. 仕事以外で信頼できる人を作る

仕事以外の人とはほとんど関係性が出来ていないというような人も多いのではないでしょうか。

そのため、仕事以外でも信頼することが出来るような人というのを40代から作っておくことが大切であるとされています。

9. 仕事よりもプライベートを優先する

40代までは、仕事を優先していたというような人も多いのではないでしょうか。

しかし、40代から仕事よりもプライベートを優先するということを意識することが大切であるとされています。

仕事を言い訳に家族サービスができていない人も、家族の誕生日や記念日には残業をせずに定時で帰宅するということを意識することが大切であるとされています。

仕事は定年があっても、家族に定年はありません。

そのため、40代からは仕事よりもプライベートを優先するように心がけていくことが大切であるとされています。

10. 週末時間を有効活用する

週末になると、仕事疲れで寝てばかりいる人も多いのではないでしょうか。

しかし、それでは経験値を積むことはできませんし、楽しみを感じることも出来ません。

週末時間を有効活用することのほうが、実は仕事の疲れが取れると考えている人も多いとされています。

そのため、40代からは週末時間を有効活用し、旅行に行ったり、友達と会うなど楽しいと思うことをすることが大切です。

11. 興味があることは始める

40代からは、興味があることには挑戦することが大切です。

それまではお金や時間を言い訳にしていたかもしれませんが、40代からは自分がやりたいと思うことをするということが大切であるとされています。

12. 親を大切にする

40代からは、自分やパートナーの親を大切にすることが大切です。

残念なことに、40代の親というのは残りの時間は長くはありません。

今は元気でも、今後どうなるのか分からないという人が多いのではないでしょうか。

そのため、後悔しないように親のことを大切にすることが大切です。

13. 会社以外の居場所を探す

40代からは、会社以外の居場所を探すということが大切です。

定年退職を向かえて、自分の居場所がないと思う人も多いため、40代からは自分の居場所を会社以外で探すことが大切です。

14. やりたいことをリストアップする

40代を後悔しないように過ごすためには、やりたいことをリストアップすることが大切です。

やりたいことをリストアップすることで、これからやることが見えてきますので、やりたいことをリストアップすることが大切であるとされています。

15. 20年後も使えるスキルを身に付ける

40代を後悔しないように生きるためには、20年後も使えるようなスキルを身に付けることが大切です。

定年退職を向かえても、年金が期待できない今、手に職をつけるためにもスキルを身に付けるということが大切であるとされています。

16. 腐れ縁の異性との関係を切る

40代を向かえて、もしもあなたが結婚をしておらずに、腐れ縁のようになっている異性がいるのであれば、思いきってその異性との関係を切ることが大切です。

これまで進展がないのであれば、これからも進展は見られませんので、腐れ縁をきることが大切です。

17. 五年後にどうなっていたいのかをイメージする

40代を後悔しないように生きるためには、五年先をイメージしながら、そこ五年後に思い浮かべた自分に近づくことが出来ているのかを考えながら行動をすることが大切であるとされています。

18. 週に一人は初対面の人に会う

40代を後悔しないように生きるためには、週に一人は初対面の人に会うようにすることが大切です。

40代からは、なかなか新しい人と会うということもなくなっていくと言われていますので、週に一人は初対面の人に会うことが大切であるとされています。

19. 自分を責めるのをやめる

40代までは目標を達成することもできなかったなどと、自分のことを責めるような人も多いかもしれませんが、自分のことを責めるのはやめることが大切です。

自分のことを責めても何も変わりませんので、自分のことを責めるのはやめることが必要であるとされています。

20. 感謝の気持ちをしっかりと伝える

40代を後悔しないように生きるためには、感謝の気持ちを抱いている人には、その気持ちをしっかりと伝えるようにすることが大切です。

誰に対しても、感謝の気持ちを忘れないようにするということが必要であるとされています。

21. 行ったことがない場所へ行ってみる

40代を後悔しないように生きるためには、行ったことがない場所へと行ってみることが大切です。

見たことがない景色を見るだけで、これまでの気持ちを抱くことが出来るようになるとされています。

そのため、行ったことがない場所へ行き、新しい景色を見ることが大切です。

22. 懐かしいと思っている場所へ足を運ぶ

40代を後悔しないように生きるためには、懐かしいと思っている場所へ思いきって行ってみることが大切です。

生まれ育った故郷、母校など昔とは変わっていたとしても、どこかに思い出は残っていますので、懐かしいと思っている場所へ足を運び、そのときに抱いた思いを思い返すことで、これからの人生においての目標を明確にすることが出来るのではないでしょうか。

23. 何を成し遂げたのかを思い返す

40代を後悔しないように生きるためには、何をこれまで成し遂げてきたのかを思い返すことが大切です。

成し遂げてきたことを思い返すだけで、やりたいことが明確になるとも言われていますので、何を成し遂げたのかを思い返すことも必要であるとされています。

24. 達成したいことをリストアップする

40代を後悔しないように生きるためには、達成したいことをリストアップするということが大切であるとされています。

やりたいことは、無謀なことでも簡単なことでも構いませんので、リストアップをして、見返してみるということが必要であるとされています。

25. 会いたい人に会う

40代を後悔しないように生きるためには、会いたい人に会うということを心がけることが大切であるとされています。

40代からは、いつ何があってもおかしくない時代に突入します。

会いたい人が年上ならなおのこと、会いたい人に会うということが大切です。

26. 基礎体力作り

40代になると30代だったら当たり前のようにできていたことができなくなり、体力の衰えを実感する場面が増えていきます。

体力を大きく落としてしまってから上げていくのは難しいですので、できるだけ歩くようにしたり、トレーニングの時間を意識的に取り入れるなど、基礎体力作りを心がけるようにしましょう。

27. 誰を見習うかを決める

今後の人生は誰を見習って生きていくかを決めることで、様々な助言を得られます。

自分の知り合いの中で素敵だと思う50代は誰なのかを明確にすることで、どのような40代を過ごしたかを直接聞くこともできますし、目の前に成功例があると思うと刺激にもなります。

身近にそういう対象がいない場合は、SNSなどで生きる指針となる人をみつけましょう。

28. 誰を育てたいかを決める

自分は誰を育てたいのかを明確に決めておくことで、その人に恥ずかしくないように生きようという意識が芽生えます。

これは仕事においてもプライベートにおいても言えることですが、その人にとってかっこいい先輩でありたいという気持ちは、自分磨きをする上でとても良い刺激となりますし、そうした姿勢が頼もしい部下を作ります。

29. 仕事のせいでできなかったことを思い出す

40代になると仕事が安定してきますので、仕事を理由にできなかったことを思い出すことで、今後の人生の生きがいを見つけることができます。

またプライベートの付き合いをおろそかにしていた人は、久しぶりに旧友に連絡を入れることで、置き去りにしてきた大切なものを取り戻すことができますので、人脈を復活させましょう。

30. 食事の質をよくする

40代になると体質が変わってきますので、脂肪を分解する力が弱まってしまったり、若い頃よりを体に毒素が残りやすくなります。

そのことを意識し、できるだけ野菜を増やしたり、塩分を控えた食事を心がけるなど、食事の質を見直すことで、50代以降を持病の少ない人生にすることができます。

31. 睡眠を軽視しない

30代までは多少睡眠を削っても体にガタがくるようなことはなかった人でも、40代になると積み重なった寝不足が大病の元となったり、予期せぬ病が一気に襲いかかってくることがありますので、睡眠を軽視しないようにしましょう。

あらゆる人間にとって絶対に必要なものは、年齢を重ねるごとに強く意識すべきです。

32. 目先の幸せに溺れない

目先の幸せに溺れてしまわないことを意識しましょう。

これは例えば、休日前に酒を飲みすぎて休日を潰してしまったり、自堕落な恋愛に溺れて人間関係をめちゃくちゃにしてしまうなど、40代は若い過ちと聞き流すことのできない年齢ですので、短絡的なことで自分の時間や幸せを減らせてしまうのはやめましょう。

33. 生涯の伴侶を大切にする

人生の中盤にさしかかった段階で、生涯の伴侶との絆を深めておきましょう。

最も信頼しているからこそ、自分に都合良い解釈をして、後回しにしてしまいがちですが、恋愛感情がギリギリ残るこれくらいの年齢のうちに、付き合い始めのようなデートを計画することで、 この人と一緒になってよかったという気持ちを相手に芽生えさせることができます。

34. 自分の結婚願望に正直になる

40代になると既婚者と未婚者で人脈が分かれる傾向がありますが、未婚者だけで集まってしまうとプライドもあって、結婚願望について表面化できない状況が増えていきます。

しかしこの中に引き寄せの法則というものが存在するのであれば、自分が結婚したい気持ちに正直になるべきですので、諦めずに誰かと恋に落ちることを意識し続けましょう。

35. 大人の趣味を持つ

40代になっても若い頃のようにゲームしか趣味がないような人生ではもったいないですので、収入も増えてくる40代だからこそ楽しめる大人の趣味を持つようにしましょう。

大人になればなるほど、そのような趣味を持ってなかったことを恥ずかしく思う傾向が現れますので、40代くらいから意識することをお勧めします。

36. 軽い人付き合いも大切に

40代になるとプライベートの付き合いをするのが億劫になり、親友と呼べるような深い付き合いだけを大切にしようと考えがちですが、万が一、長年の友と喧嘩別れしてしまうと本当の孤独が訪れてしまいますので、LINE のやり取りをするだけの友達など、軽い人付き合いをできるようにしておくことが望ましいです。

37. 体力がないと行けない場所に旅行する

体力がないと行けない場所の旅行をしておく事も大切です。

体力の衰えを実感できるのはその年齢に達してからですが、そうなってしまってからでは遅いですので、体力が大きく落ちる前の40代前半に、長い移動時間になる海外旅行などを計画しておくことをお勧めします。

38. ファッションを楽しんでおく

40代になると男性は頭が禿げてきたり、女性もダイエットに対するストイックさがなくなってきて、体型が変わってきますので、若い世代でないと似合わないファッションは、40代のうちに思い切り楽しんでおくべきです。

40代はヘアメイクやファッションによってなんとか若々しさを保つことが可能ですので、お気に入りの写真を撮っておきましょう。

39. 子供が欲しい気持ちに正直になる

特に女性にとって出産のタイムリミットが迫ってくる40代は、子供が欲しい気持ちに正直になることをお勧めします。

自分の夫は子供を欲しがる様子を見せないとしても、真剣な話し合いで子供が欲しい旨を伝えることで、相手の心が動くこともありますので、自分の老後のことも考えつつ、意識してみましょう。

40. 計画的に動く

30代までは仕事や子育てなど、やるべきことが目の前に積み上がっていて、自分の自由になる時間が取れないことも多いですが、40代になるとそういった時間も少なくなってきますので、自分で計画的に動く必要が出てきます。

それは勢いのままに動いていた30代とは違いますので、to doリストなどを用いるように心がけましょう。

41. 過去の栄光にすがらない

40代になると物事がうまくいかずに停滞してしまった時、部下に見栄を張るために過去の栄光にすがってしまうことがありますが、これは逆に部下を失望させるだけですので注意しましょう。

自分の心が折れないように、自分の過去の奮闘に勇気づけてもらうことも大切ですが、成長を止めるきっかけになってしまうことも多いです。

42. ルーティーンに自分の時間を確保する

40代になると仕事がさらに面白くなってきたり、子供の受験などで子供を中心とした生活になりがちですが、日々のルーティンの中に少ない時間でも良いので、自分を満たすための時間を確保することをお勧めします。

献身的に身をつくしたい対象があることは素晴らしいことですが、内なる自分にも優しくしてあげましょう。

43. 一週間を意識して動く

40代は一週間を意識して動くように心がけましょう。

30代よりも月日が経つのを早く体感する40代は、一週間を俯瞰で眺めることでやるべきことを平等に振り分け安くなりますので、その日に1日にできるだけやるという考え方をなくし、一週間に振り分けるようにしましょう。

44. 小さいゴールを無数に用意し達成感を味わう

40代は燃え尽き症候群に陥ってしまったり、ホルモンバランスが変わることにより、突然、無気力になってしまうこともありますので、小さいゴールを無数に用意し、日々の生活の中でできるだけ達成感を多く味わえる状況を作ることで、自己肯定感を増やすことを意識しましょう。

45. 親の介護を想定する

40代になるとそろそろ親の介護を想定する必要が出てきます。

突然そのような事態に陥ってパニックになってしまわないように、人間であれば老いとともに必ず訪れる症状だと考え、自分の地域ではどこに相談すれば良いのかなどを確認しておくだけでも、漠然とした不安を解消することができます。

46. 苦手なことに執着せず得意なことを伸ばす

真面目な人ほど苦手なことを克服することに執着しがちですが、40代になってもできないことはもう諦めて、自分の得意なことを伸ばすことで人生を楽しむ生き方にシフトチェンジしましょう。

そうすることで前向きな姿勢が生まれ、人脈も開けますので、一石二鳥です。

47. 若者の意見を聞き入れる謙虚さを持つ

40代になると中身が備わると同時に横柄になってしまうことがありますので、若者の意見を聞き入れる謙虚さを持つことも大切です。

時代が変われば若い頃に覚えた成功メソッドが通用しないこともありますので、若者の意見を聞き入れる姿勢を作ることで、時代に取り残されない人でいられます。

48. 感謝と謝罪は早めにしておく

40代は繊細なコミュニケーションが面倒になってしまうことがあり、時間をおいてしまうと感謝や謝罪を流してしまうことがありますので、思い立った時に短い文面で良いので、感謝と謝罪は早めに行っておくことをお勧めします。

49. 子供と一生の思い出を作っておく

子供の頃に親にしてもらったことの思い出のひとつもないのは、老後になってから絶対に後悔しますので、子供が楽しめる遊びに体力的に付き合える40代のうちに、子供が一生忘れられない旅行などを計画することをお勧めします。

50. 老後の自分を安心させるための貯金を開始する

30代まではその日暮らしのような生活に生きやすさを感じていても、40代からは働けなくなった時の自分を安心させるために、貯金を始めることをお勧めします。

後になってから、いったい何に使ったんだと思い出すこともできないような刹那的な出費は、控えるようにしましょう。

まとめ

40代を後悔しないように生きるためには、様々なことに取り組むこと、周りの人を大切にすることが必要であるとされています。