モチベーションを維持する方法 | SPITOPI

目標に対してのやる気が出てきたことをモチベーションが上がったと言います。

しかし、そのモチベーションを維持するのは難しいのではないでしょうか。

そこで、今回はモチベーションを保つ方法をご紹介していきます。

1. モチベーションを高めるためには

モチベーションを保つためには、まずはモチベーションを高めなくてはなりません。

モチベーションを高めるためには、尊敬するような人と話をしたり、モチベーションを高めるような本などを読むことが大切です。

尊敬するような人と話をすることで、自分も頑張らなくてはならないというような気持ちが高まり、同時にモチベーションを高めてくれると言えます。

モチベーションを保つ前に、モチベーションを高めることが大切であると言えます。

2. モチベーションを保つ方法【目標を立てる】

モチベーションを保つためには、目標を立てることが大切です。

目標を立てることで、頑張ろうと言うような気持ちが高まっていくとされています。

目標をたてるということは、こうなりたいというようなことを明確にすることになります。

目標を立てると、自らのやりたいことも理解できますので、モチベーションを自然と上がっていくと言えます。

3. モチベーションを保つ方法【小さな目標から達成する】

モチベーションを保つためには、小さな目標から達成する癖をつけることが大切であると言えます。

突然大きな目標を達成しようとしても、時間がかかり、途中で頑張ることが嫌になったり、無駄な時間を過ごしていると思ってしまいますので、一気にモチベーションが下がってしまいます。

しかし、小さな目標から達成することで、目標を達成することが楽しくなっていき、モチベーションを保つことが出来るようになると言えます。

4. モチベーションを保つ方法【変化を楽しむ】

モチベーションを保つためには、変化を楽しむようにすることができるとされています。

計画を遂行するために様々な変化が訪れると思いますが、その変化を楽しむことが出来るようになると言えます。

変化を楽しむことによって、失敗したかなというような変化に対しても柔軟に対応することができますし、変化を楽しむことによってモチベーションを保つことが必要であるとされています。

5. モチベーションを保つ方法【達成は誰かの幸せにも影響することを理解する】

モチベーションを保つためには、自分の成功が誰かの幸せになるということを理解しておくことが大切であると言えます。

自分が成功をすることで、周りも幸せな気分になったり、成功したことによって周りの人が安心できるということを理解しておくことで、モチベーションを保つことが出来るようになると言えます。

6. モチベーションを保つ方法【誰かのためにがんばる】

モチベーションを保つためには、自分のためではなく、誰かのために頑張ろうというような気持ちを持つことが大切であると言えます。

誰かのためにがんばるということで、ここで諦めてしまったら、その人のためにはならないというような気持ちになるかもしれません。

そうすることで、誰かのためにがんばるということが大切であると言えます。

7. モチベーションを保つ方法【ポジティブに考える】

モチベーションを保つためには、ポジティブに考えることが大切です。

失敗してしまうのではないだろうかと考えたり、ちょっとうまくいかなくなっているなと感じてしまっても、ポジティブにどうにかなるだろうと考えることで、モチベーションを保つことが出来るようになると言えます。

嫌なことをやらなくてはならないときにも、｢これをやったら成長できる｣と、前向きに考えることで、やりたくないこともポジティブに取り組むことができるとされています。

8. モチベーションを保つ方法【やりたくないことにもチャレンジする】

モチベーションを保つためには、やりたくないことにもチャレンジすることが大切であると言えます。

やりたくないことは、もしかすると避けては通れない道なのかもしれませんし、やってみるとどうってことがないようことなのかもしれません。

やりたくないことにもチャレンジすることによって、それが刺激にもなりますので、やりたくないことにもチャレンジするというのは、モチベーションを保つためにも、目標を達成するためにも必要なことであるとされています。

9. モチベーションを保つ方法【やらなくてはならない状況を作る】

モチベーションを保つためには、やらなくてはならないような状況を作ってしまうということが大切であると言えます。

上司などに｢これを一週間で完成させます｣など宣言して、やらざるを得ないような状況を自ら作ることが必要であるとされています。

モチベーションを保つためには、やらなくてはならない状況を作ることで、自らの限界値を越えることが出来ます。

10. モチベーションを保つ方法【人を巻き込む】

モチベーションを保つためには、人を巻き込むということが大切です。

周りの人に達成したいことを宣言したり、一緒に頑張ろうと協力を誓い合うことで、モチベーションを保つことが出来るようになるとされています。

人を巻き込むことで、やめたくてもやめることが出来なくなりますので、自ずとモチベーションを保つことが可能となります。

11. モチベーションを保つ方法【目標を紙に書いて持ち歩く】

モチベーションを保つためには、目標をたてるというこもも大切ですが、その目標を毎日目にすることが出来るように、紙に書いて持ち歩くことが大切です。

諦めそうになったときなどにも、持ち歩いている目標を書いている紙を見ることで、モチベーションを保つことが出来るようになると言えます。

12. モチベーションを保つ方法【時間を守る】

モチベーションを保つためには、時間を守ることを意識することが大切です。

一日に二時間ウォーキングすると決めていても、まだまだやる気が出ているから、もう一時間多くやってしまいたくなるかもしれませんが、そこで多くやってしまうと、モチベーションが下がってしまう可能性もあります。

そのため、いつでも決めた時間をしっかりと守ることが大切です。

13. モチベーションを保つ方法【あえて基本を反復する】

モチベーションを保つためには、あえて基本を反復することが大切です。

目標を達成したり、仕事へのやりがいを求めるあまり、型から外れたやり方を行う人や我流で行う人も多いのですが、基本が出来ていないことから失敗をするような人も多いとされています。

そのため、あえて基本を反復したり、うまくいっている人の真似をすることで、モチベーションが上がり、保つことが出来るようになるのではないでしょうか。

14. モチベーションを保つ方法【悪い習慣を知る】

モチベーションを保つためには、自分の悪い習慣がないかを知ることが大切で。

悪い習慣というのは、モチベーションを下げることにもなりますので、よくばっていないか、めんどくさがっていないかをしっかりと理解することが必要であるとされていま す。

15. モチベーションを保つ方法【悪い習慣をよい習慣に変える】

モチベーションを保つためには、悪い習慣をよい習慣に変える努力も必要です。

嫉妬ばかりしているなら、相手を認めてあげたりというように、自分の悪い習慣を知ったら、よい習慣に変えるということが必要であるとされています

16. モチベーションを保つ方法【肯定的に自己暗示する】

モチベーションを保つためには、自分のことを肯定的に見るようにすることが大切です。

じぶんの良いところを見つけてあげたり、肯定的に評価することがモチベーションを保つために必要であるとされています。

17. モチベーションを保つ方法【声に出して自分を褒める】

モチベーションを保つためには、声に出して自分を褒めるということも大切です。

｢よくやった｣｢大丈夫｣と声に出して自分を褒めることで自己暗示することが出来るようになるとされていますので、自分の言葉で簡潔に自分のことを褒めてあげるというのは大切です。

18. モチベーションを保つ方法【ゲーム感覚で挑む】

モチベーションを保つためには、挑むことに対して、ゲーム感覚で楽しむことが大切です。

やらなくてはならないと思ってしまうと、難しく考えすぎてしまいますので、ゲーム感覚でこれをやったらワンランクアップだというように、挑むことに対しての楽しみを知るということがモチベーションを保つためには必要であるとされています。

19. モチベーションを保つ方法【仮眠をとる】

モチベーションを保つためには、疲れたと思ったら、20分ほど仮眠をとってみることが大切です。

どれだけがんばる意欲があったとしても、眠かったり疲れていたら、頭も体も動きが鈍くなってしまいます。

そのため、モチベーションを保つためには、数分の仮眠を取ることが必要であるとされています。

20. モチベーションを保つ方法【運動をする】

モチベーションを保つためには、運動をするということが大切であると言えます。

運動をすることで、頭がスッキリとしていきますので、モチベーションを保つためには、数分ランニングをしたりすることで、頭も体もスッキリとしてきますので、体を少し動かすだけでも、モチベーションを保つことが出来るようになるとされています。

まとめ

モチベーションを保つためには、様々なやり方があるということを理解してもらうことが出来たのではないでしょうか。

目標を達成したりするためには、モチベーションをあげていき、そのモチベーションを保たなくては努力する力というのは低下して行きます。

もしもモチベーションが上がらないなと思っているのであれば、まずはモチベーションをあげていき、そのモチベーションを保つために努力が必要であるとされています。

モチベーションを保つことで、確実に成功へと近づくことができますので、モチベーションを保つ方法を取り入れることをおすすめします。