テンションが高い人の特徴やテンションを上げる方法 | SPITOPI

いつも明るくておしゃべり、自分の喜び・楽しみの感情を思いっきり外(他者)に向けて表現できてしまうのが「テンションが高い人」です。

この記事ではテンションが高い人に共通する特徴、テンションが下がる原因、テンションを上げる方法について紹介していきます。

1. テンションが高い人とは?

「テンションが高い人」というのは、自分で自分の気分・感情を盛り上げて、「今の状況・イベント・関係」を前のめりの姿勢で思いっきり楽しめる人です。

テンションが高い人は、ポジティブ思考で元気が良いオーラに満ちており、話し声も大きくておしゃべりも大好きなのです。

テンションが高い人は、自分が今感じている「喜び・楽しさ・感動・興奮」を隠すことがなく、思いっきり言葉と行動でその気持ちを外に向けて表現します。

何事に対しても興味関心を持って新鮮な気持ちで取り組むことができ、周囲の人たちを盛り上げて一緒に楽しもうとするサービス精神もあります。

せっかく何かするなら、思いっきり楽しまないともったいないとテンションが高い人は考えるのです。

2. テンションが高い人に共通する特徴

「テンションが高い人に共通する特徴」について説明します。

2-1. テンションが高い人は何かやる時には「楽しい要素」に注目する

テンションが高い人は、基本的にポジティブ思考なので「物事の悪い部分」ではなく「物事の良い部分」に注目します。

テンションが高い人は何かやろうとする時には、自分自身の気分・感情を高める意図もあって、「楽しい要素・良い部分」をできるだけ多く見つけようとするのです。

テンションが高い人が暗い表情や低いモチベーションでイベント(行事)に参加することはまずありません。

どうせ何かやるなら、思いっきり楽しみたいという気持ちで、前のめりの姿勢で参加するからです。

2-2. テンションが高い人は「大声・饒舌(勢いの良い話し方)」である

テンションが高い人に、聞こえないような小声でボソボソとしゃべる人はまずいません。

テンションが高い人の典型的な特徴として、「声が大きい・おしゃべりが好き・勢いのある饒舌な話しぶり」ということがあります。

テンションが高い人は、今自分たちのいる場所や自分たちの関係を思いっきり盛り上げたいと考えています。

その結果として、みんなに聞こえるような大声で饒舌になりやすいのです。

畳み掛けるような勢いのマシンガントークを連発するのも、テンションが高い人の特徴です。

2-3. テンションが高い人は「自分の気分・感情」を思いっきり表現する

テンションが高い人は、自分の感じている「ポジティブな感情」を思いっきり外部や他者に向けて表現したいという気持ちが強いのです。

楽しいことや嬉しいことがあったら、すぐに大声で「やったー!すごーい!」とか「楽しいことばかりで最高!」とかいう叫び声をあげてしまいがちです。

テンションが高い人は、「幸せ・楽しみ・喜び・感動・感謝」などを内面に溜め込んで味わうのではなく、外に向かって思いっきり表現してみんなと共有しようとするのです。

2-4. テンションが高い人は周りに人がいるとさらに盛り上がる

テンションが高い人は、自分独りだけでコツコツ何かをするよりも、気の合う仲間と一緒にワイワイ賑やかに過ごすのが大好きなのです。

自分の周りに好きな人(気に合う仲間)がいればいるほど、ハイテンションな人はますます気分が盛り上がってきて、明るく饒舌になってきます。

テンションが高い人は、「今この瞬間(二度と戻ってこない今の時間)」を、かけがえのない仲良しの相手と一緒に過ごせていることが嬉しくてたまらないので、何があってもすぐに笑顔になって盛り上がれるのです。

3. テンションが下がる原因

「テンションが下がる原因」についてご紹介します。

3-1. 大事な仕事・試験で失敗してしまうとテンションが下がる

重要な契約がかかっている大事な仕事で失敗をしてしまうと、やはりテンションが下がります。

大学入試や資格試験などの大切な試験で失敗して落ちてしまうと、普段どんなに明るい人でもテンションは大きく下がってしまうでしょう。

「この仕事だけは上手くやり抜きたい」とか「この試験だけは絶対に合格しなければならない」とかいった緊張感・集中力がある時には、その大事な仕事・試験で失敗してしまうとテンションがガクンと落ち込んでしまいます。

3-2. 自分の盛り上がり・ノリに周囲が付いてきてくれないとテンションが下がる

テンションの高さのかなりの部分は、「周囲にいる仲良しな人の盛り上がり(ノリ)」に支えられています。

自分が面白いことを言って周りを笑わせているつもりでも、周囲にいる人がくすりとも笑わず、一緒に盛り上がってくれなければ、自分のテンションも急激に下がってしまうでしょう。

「ノリが悪い人」ばかりに囲まれていると、テンションが下がりやすくなるのです。

自分一人だけで浮かれて、ハイテンションで騒いでいると、何だか虚しくなってしまうことが多いからです。

自分の盛り上がりやノリの良さに、周りが合わせて乗ってくれると、自分のテンションも上がります。

3-3. 約束していた予定をドタキャンされるとテンションが下がる

テンションが高い人は、「気の合う友人知人・恋人と遊びに出かける約束」をとても楽しみにしていることが多いのです。

かなり前の時期から、今や遅しと楽しみにし続けているので、その「約束していた予定」をドタキャンされると、テンションが急速に下がります。

待ちに待っていたイベントの予定(親しい友人・恋人とのおでかけ)が無くなると、人は肩透かしを食らって拍子抜けしたような感じになり、必然的にテンションが下がってしまいます。

何ヶ月も前から楽しみにしていたような約束のドタキャンは特に、テンションとモチベーションを大きく下げることになるのです。

3-4. おでかけ前に腹痛・頭痛など体調を崩すとテンションが下がる

テンションの高さを維持するためには、「心身の健康状態」もとても大切になります。

「さてこれから出かけるぞ!」というおでかけ前の時間に、突然の腹痛や頭痛に襲われたとしたら、誰でもその不調・痛みが気になってテンションが大きく落ち込んでしまいます。

前から楽しみにしていたデートやイベントの前に、風邪をひいて高熱が出たりすれば必然的にテンションは下がることになるでしょう。

「みんなと一緒に思いっきり楽しみたい・明日のおでかけがとても楽しみ」という前向きな気持ちだけはあるのに、「心身の健康状態の悪化」によって、前のめりの気持ちに身体(健康)が追いついていかなくなると、テンションはどうしても下がってしまうのです。

3-4. おでかけ前に腹痛・頭痛など体調を崩すとテンションが下がる

テンションの高さを維持するためには、「心身の健康状態」もとても大切になります。

「さてこれから出かけるぞ!」というおでかけ前の時間に、突然の腹痛や頭痛に襲われたとしたら、誰でもその不調・痛みが気になってテンションが大きく落ち込んでしまいます。

前から楽しみにしていたデートやイベントの前に、風邪をひいて高熱が出たりすれば必然的にテンションは下がることになるでしょう。

「みんなと一緒に思いっきり楽しみたい・明日のおでかけがとても楽しみ」という前向きな気持ちだけはあるのに、「心身の健康状態の悪化」によって、前のめりの気持ちに身体(健康)が追いついていかなくなると、テンションはどうしても下がってしまうのです。

4. テンションをあげる方法

4-1. 自分のお気に入りの友人・異性と一緒にでかける

テンションを上げるもっとも簡単な方法は、「気心の知れた仲の良い友人」や「見ているだけでも癒されるお気に入りの異性」とおでかけすることです。

自分から積極的に話しかけたくなる気の置けない友人と一緒なら、楽しいおしゃべりが弾んでいつの間にかテンションが上がってくることでしょう。

その人の笑顔が見たいとか、その人と一緒にいるだけで幸せとかいう異性と一緒であれば、自然に「楽しいこと・面白いこと」に注意が向いて、その楽しさを好きな異性と共有したくなります。

テンションを上げたい時には、お気に入りの仲間とおでかけしましょう。

4-2. 好きな音楽を大音量で聞く、好きな映画・ドラマを見る

テンションを上げるための効果的な方法として、「好きな音楽を大音量で聞く」や「好きな映画・ドラマを見る」という方法があります。

いつもよく聞いている好きなアーティストの楽曲を聞いているだけで、その歌を思わず口ずさみやすくなります。

好きな歌によって気持ちが前向きになって、テンションが上がってくるという人は多いでしょう。

何回も繰り返し見たくなるようなお気に入りの映画・ドラマがあれば、それを見てみるのもテンションをあげる有効な方法になります。

いつも気持ちが盛り上がってくる「楽しみなシーン・好きな場面(好きな台詞回し)」を見ているだけで、あなたのテンションは上昇してくるはずです。

4-3. 大勢が参加するイベント・お祭りに前向きな気持ちで参加する

大勢の人が集まる場所には、人をハイテンションにするエネルギーが渦巻いています。

テンションを上げたい時には、大勢の人が明るい笑顔や前向きな気持ちで集まっているイベントに参加することも有効です。

好きなアーティストのライブ(コンサート)でもいいですし、応援したい球団・チームのいる野球やサッカーの試合観戦でもいいでしょう。

みんなで一体感を持ってその場の雰囲気を楽しむことができれば、落ち込んでいたあなたのテンションも一気に高まってくることでしょう。

5. どうしてもテンションが上がらない時は一度立ち止まって休みましょう

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テンションを上げるための方法は多くありますが、心身の調子を決めるバイオリズムが狂っていたり、あまりにつらい出来事が起こったばかりの時には、どうしてもテンションは落ち込んでしまいます。

そんな時には、無理やりにテンションを上げようとしても、その反動としての気分の落ち込みが激しくなってしまいます。

どうしてもテンションが上がらない時には、一度立ち止まって休むことも大切です。

心身のバイオリズムが回復して、トラウマティックな出来事の記憶が薄らいでくれば、「本来のあなたのハイテンション」が戻ってくるはずです。

心身が疲れきってテンションが落ちた時には、できるだけ早めに休養を取るようにしてください。

まとめ

テンションが高い人というのは、自分で自分の気分・感情を上手く盛り上げられる人であり、周囲にいる人の気分まで一緒にハイテンションにしてくれる人なのです。

テンションが高い人は、せっかくどこかに出かけるのであれば、思いっきり楽しまないと損だと考えます。

さらに、どうせ何かをやるのであれば、できるだけ前向きに取り組んでみんなで一緒に盛り上がろうと考えるのです。

「テンションが高い人に共通の特徴」や「テンションが下がる原因・テンションを上げる方法」について知りたい時には、この記事を参考にしてみてください。