ホ・オポノポノとは？ホ・オポノポノの特徴や効果・クリーニングのやり方 | SPITOPI

ホ・オポノポノという言葉を皆さんはご存じでしょうか。

聞いたことのない方も多いかもしれないこの言葉は、実はハワイの言葉なのです。

今回はホ・オポノポノの魅力に触れていきたいと思います。

1. ホ・オポノポノとは

ホ・オポノポノとはハワイで古代より行われてきたヒーリングの一種です。

問題解決方法、セルフマインドコントロール、セルフクリーニングの作用をもつものです。

簡単にホ・オポノポノの概要を説明すると、ストレスや問題の原因は自分の中にあり、自分の中で何が問題を引き起こしているのか問いかけ、自己理解を深めることによって問題から解放されるというプロセスであるといえるでしょう。

2. クリーニングとは

ホ・オポノポノを勉強していると、必ず「クリーニング」という言葉が出てきます。

ホ・オポノポノが示すクリーニングとは、自己浄化であり、自分の心をキレイに洗い流すためのメソッドをさしています。

ホ・オポノポノでは自分に起こっている問題事はすべて100%が自分自身の問題であるという概念があります。

そして、その問題をすべて記憶として捉えており、記憶は潜在意識でもあります。

潜在意識によってもたらされた思考は言わば偏った思考やそうでなければいけないという思考であり、つまり潜在意識の中の不要な意識を消すことをクリーニングとし、解放されることを意味しています。

3. ホ・オポノポノのやり方

ホ・オポノポノをするにあたって、ホ・オポノポノでは大切な4つの言葉があります。

• ごめんなさい
• 許して下さい
• 愛しています
• ありがとう

というこの4つの言葉です。

この言葉を覚えておいてください。

そして、これを繰り返し言うことです。

注意して欲しいのは、この言葉を自分に向けていうという点です。

他者に言うのではなく、自分に向かって言うようにしてください。

時や場所は選びません。

イライラした時、幸せな時、悲しい時いつでも言って良いのです。

4. ホ・オポノポノの4つの言葉と問題解決できると言われている理由

ホ・オポノポノの4つの言葉は子供でも言えるくらいシンプルなものです。

そしてシンプルながらも誰にでも意味が通じる言葉であり、生きて行く上で重要な言葉です。

本来なら他者に使うことの多い言葉ですが、これを自分に向かって言うことが潜在意識に働きかける効果を生みだします。

それは自己の存在を意識し、自分自身が受け入れて許し、大切にすることにつながるのです。

ホ・オポノポノでは、潜在意識はインナーチャイルドであると考えています。

インナーチャイルドとは、自分の中の子供です。

傷ついた自己、素直な感情をあらわしています。

人間は大人になるにつれて自分の気持ちを押し殺して社会に適応させようとします。

本来の素直な感情であるインナーチャイルドは、親となった自分の理性等に愛されず育つことになったものなのです。

そのことを思い出し、自分のインナーチャイルドを癒すことがクリーニングとなり、問題から解放される効果を期待できるのです。

5. クリーニングツールとは

ホ・オポノポノには4つの言葉以外にセルフクリーニングを助ける効果を持つと言われているツールが存在します。

それは生活の上でどこにでもあるもので誰でも使えるものであり、実際に使用しても良いし、飾ったり、問題に対してそのツールを思い描いても良いのです。

下記にクリーニングツールとしての例と意味や使い方をいくつか紹介しておきます。

5-1. Ha呼吸法

背筋を伸ばしてリラックスします。

両手の人差し指と中指を揃えて丸く曲げ、親指とで得輪を両手につくり、その左右の手の輪を交差させます そして7秒間息を吸い、7秒止めて、7秒吐き、また7秒止めるという呼吸1セットを7回繰り返します。

とくに7秒という決まりはなく、自分で変えてもかまいません。

5-2. ブルーソーラーウォーター

朝起きたら青い瓶に水を入れて朝日のあたるところに30分から1時間置いておき、それを飲んだり体に塗ったりして活用する方法です。

手元にないときはもちろんイメージでもかまいません。

5-3. アイスブルー

霊的・物質的・経済的痛みに対して効果的。

アイスブルーを思い描いてクリーニングしましょう。

5-4. イチョウの葉

つらい記憶を0にするという意味を持っています。

飾ったりしてもおすすめです。

5-5. 消しゴムつき鉛筆

問題を文にして書き、鉛筆でなぞってみます。

5-6. 麺類

イメージしたり、実際に食べることによってからまった問題を解きほぐす効果が期待できます。

5-7. イチゴ・ブルーベリー

記憶を0にするという意味を持っています。

食べるのもおすすめです。

5-8. バニラアイスクリーム・マシュマロ

考えごとをしてしまう時に食べるとおすすめです。

5-9. 新鮮なレモン果汁

ヒステリーや憂鬱の緩和に効果的です。

ブルーソーラーウォーターとまぜるのもおすすめです。

5-10. プレッツェル

自然災害などによって傷ついた心を癒してくれます。

食べてもイメージしてもかまいません。

5-11. ゴールドキー

クリーニング力が強いツールです。

心の扉を開けるような感じで触れたりイメージしましょう。

5-12. キャンセル

バツ、ペケのイメージです。

中毒やトラウマに効果的です。

5-13. ユリのしずく

ユリの花びらからしずくが落ちるイメージをします。

死に対する感情に効果的です。

5-14. 帰宅

ホッとさせてくれるイメージです。

ネガティブな気持ちに効果的です。

6. ホ・オポノポノが人間関係に及ぼす効果

ホ・オポノポノを行うことによって自分が人間関係に対して持っているこだわりをクリーニングする効果が期待できます。

相手との関係はこうあるべきだ、自分はこう振る舞うべきだといった記憶をクリーニングすることがトラブル解決への第一歩です。

7. ホ・オポノポノが恋愛に及ぼす効果

恋愛に問題がある時に、ホ・オポノポノを行うと恋愛に対しての理想や恋人へのイメージをクリーニングする効果が期待できます。

自分の理想を相手に押しつけている思考や、恋人に見栄を張っている自分をクリーニングすることにより、恋愛がナチュラルな方向へ進展することができるでしょう。

8. ホ・オポノポノが体の問題に及ぼす効果

体の痛みや痩せている、太っているといった外観など、体のことで悩んでいる人は多いです。

しかし、それを悩みと感じたのはどのようなことが原因で悩みと思っているのでしょうか。

体について問題があると感じている時は、本や人から言われた知識や情報を一度クリーニングしてから自分の体をとらえてみましょう。

自分の体にとって一番優しい方法が見えてくるかもしれません。

9. ホ・オポノポノが心の問題に及ぼす効果

イライラしたり、鬱状態になっている時は、自分の潜在意識からくるサインやインスピレーションを無視したり、押し殺している状態をあらわしています。

社会や周囲に自分を適応させようとしているあまり、自分を見失っている状態でもあります。

ホ・オポノポノを行うことによって、○○すべきであるという概念をクリーニングし、全てのものの本来の姿を見つめることによって自分の本当の潜在意識に気づく効果が期待できます。

10. ホ・オポノポノがお金の問題に及ぼす効果

金銭的欲望や、金銭的貧困に関しても、潜在意識が大きく関連しています。

例えば、ギャンブルなどで使ったお金はマイナスの記憶でしかありませんが、祝い事等で使ったお金等は、自分が心から嬉しかった記憶が伴っており、マイナスの記憶にはなっていません。

お金の記憶をクリーニングして、お金との関わりが純粋な状態になることによって、金銭の扱い方を正しい方向へと持っていくことが期待できます。

11. ホ・オポノポノが仕事の問題に及ぼす効果

ホ・オポノポノが仕事の問題に対して及ぼす効果としては、やる気が低下している気持ちや自分の能力の範囲の思いこみをクリーニングし、自分の可能性をひらくことが期待できます。

言われたことをやっているだけの仕事に対するマイナスな気持ち、難しいことはどうせ自分にはできないと思いこんでいる感情をクリーニングし、様々なインスピレーションを呼び込むことができるかもしれません。

12. ホ・オポノポノの効果を感じやすい人、感じにくい人

ホ・オポノポノの効果を実感しようと思ったら、どれくらい続ければ良いのか、本当に効果は出るのか気になります。

ホ・オポノポノは自分の潜在意識に働きかけて問題を解決する方法なので、個人差が大きいことが特徴です。

また、自分というものを感じることは実は大変難しいことなので、なかなか効果を実感することは難しいかもしれません。

それに、もし効果が出ていたとしてもそれをホ・オポノポノの効果だと認識すること自体が難しい場合もあるのです。

もしホ・オポノポノを行ってすぐに効果があったと単純に思った人は、それはタイミングが良かった状態、つまり解決方向に向かっていることが確定した状況で偶然ホ・オポノポノをしただけなのかもしれません。

ホ・オポノポノの効果はいつあらわれる、あらわれた状況はこういうことだとは限定されていません。

自分の潜在意識をクリーニングできたなら、それはその時点で効果があるととらえても良いし、それに伴って周囲が変わった時点で効果があったととらえても別におかしくはないのです。

しかし、ホ・オポノポノの効果を実感しやすい人とそうでない人は、特徴があるのも事実です。

それを下記にまとめておくので参考にしてください。

12-1. ホ・オポノポノの効果を実感しやすい人

• 現実で起こっている問題は100%自分の責任であると理解している
• 流れに身を逆らわない
• 自分を愛している
• 常にプラス思考でいようとする
• 他者も愛する心を持つ

12-2. ホ・オポノポノの効果を感じにくい人

• 何事も持続しない人
• 変化に気づかない人
• すぐに結果を求める人
• 自分の苦しみを手放そうとしない人
• 自分の問題ということを気づかず、他に責任転嫁する人

まとめ

ホ・オポノポノは古代のハワイから伝わるセルフヒーリング法です。

また、潜在意識に働きかけ、価値観やなにかにとらわれている記憶を消すことをクリーニングと呼びます。

心がピュアな状態になったら、新しいポジティブなものを消された記憶の部分にあてはめましょう。

新しい可能性を生みだす効果が期待できます。

ホ・オポノポノは今までのマイナスな記憶や思考が原因で、自分からマイナスな経験を呼び寄せていることを断ち切る方法だといえるでしょう。